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São Paulo, SP

Blog do Harry

Blog do Harry


Harry Thomas Jr. é um apaixonado por esportes. O paulistano compete desde 1995 e já completou 17 maratonas, sendo três sub 3 horas: São Paulo (2h59min30), Nova York (2h58min20) e Blumenau (2h58min10). O Administrador, é sócio e Publisher do Webrun.

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Este é um blog pessoal e não reflete, necessariamente, as opiniões do Portal Webrun


Pedalando


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 27/01/10 às 12:35 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo(Não esqueça da minha?...) - No Bike Tour fiz 25km de pedal. Um dia off e fui aproveitar a magrela de casa ao parque. para lá rodar 12km mais volta e deu 20km aferido.

Acumulado desde 25/1: 45 km.

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K42 Salomon Adventure Marathon #9


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 10/11/09 às 09:32 na(s) categoria(s) Treino

São Paulo - (1/2 de maratona...) – E no treino #9, agora pela manhã para a K42 Salomon Adventure Marathon, foi rodagem de 21 km em 1h59min58 com média de 6min/km.

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Back to Back – (K42 #7 #8)


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 09/11/09 às 12:54 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (dupla jornada...) – E ontem vivi meu dia de Adriano Bastos. Não, não ganhei nenhuma prova e nem fui insistentemente parado para tirar fotografias com os fãs. Mas sim porque corri duas provas em dois dias – está certo que fiz o Nike 600K onde corremos até três por dia - mas, meu back to back teve duas competições, o que nunca havia feito em 15 anos que participo de corridas.

 

No sábado à noite a Fila Night Run que corri forte para meus padrões, mas que logo no primeiro quilômetro desisti de correr sub 20min os 5 km da competição, devido ao enorme tráfego de corredores. Agora fala sério: aquele som altíssimo tira concentração de qualquer zen da vida. Mas fechei como disse que ia fechar em 21min.

 

No dia seguinte uma corrida que tenho um enorme carinho: a Ayrton Senna Racing Day que corri com o pessoal da Panasonic. Corri sem forçar, até porque não tinha como forçar. Nesta corri do meu jeito fartlek de correr. Ou seja: descansava quando preciso e buchava quando possível, até porque já estava cansado pois enquanto os demais corriam eu estava fotografando o evento para o Webrun.

 

Fechei o octeto com sub 5 min por km e objetivo alcançado.


Treinos #7 e #8K foram de luxo para a K42 Salomon Adventure Marathon.

 

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K42 Salomon Adventure Marathon - #6


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 05/11/09 às 10:31 na(s) categoria(s) Treino

São Paulo - (1/3 de maratona...) – E no treino #6, agora pela manhã para a K42 Salomon Adventure Marathon, foi rodagem de 14 km em 1h12min44 com média de 5min11s por/km.

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K42 Salomon Adventure Marathon - #4


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 02/11/09 às 15:39 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (sofri com o povo...) - Errei o horário do treino hoje. Se correr às 11h em um domingo como comentou o Antonio Colucci neste post aqui, vemos carrinhos de bebê, bikes, cachorros, gatos e até galinhas. Começar o treino à 13h30 com 31ºC, e em um feriado, isso não vou repetir jamais.  

Certo, certo, temos a trilha da grade no Ibirapuera. Mas estava afins de um asfalto, de ver gente, de poder parar em um bebedouro quando tivesse sede. Mas o público depois das 13h no parque muda total.

 

Deixamos de ver corredores e caminhantes – acho que só vi duas pessoas correndo além de mim- e passamos a ver turmas e turmas de escolares, casais de namorados cujas meninas estão de salto alto (!?!), turmas que acabaram de escalar o Monumento das Bandeiras para tirar fotos (outra aberração). E pior: gente que nem sabe andar de bike (sem pratica) e aluga para testar suas “aptidões” em pleno rush. Quanto perigo!

 

E muita, mas muita gente sem cidadania. Como correr é lazer e não stress me retiro.

 

Eram 10k hoje. Mas no 6k parei com 31min55 e 5min19 por/km.

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K42 Salomon Adventure Marathon - #3


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 01/11/09 às 15:42 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo  - (hoje...) – O terceiro treino para a K42 Salomon Adventure Marathon, foi sob sol escaldante de 30ºC que rolou entre 11h15 e 13h00, mas, é assim que gosto de treinar (competir é outra história) .

 

Foram 21 km em 1h44min29 em Ibirapuera lotado em 4min58 por/km.

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K42 Salomon Adventure Marathon - #2


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 01/11/09 às 15:20 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo  - (ontem...) – O segundo treino para a K42 Salomon Adventure Marathon, que rola dia 14, na Patagônia Argentina, foi de 5 km de rodagem em 23 minutos.

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Desafio Nike 600K Rio-SP - Treino #35


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 17/10/09 às 12:39 na(s) categoria(s) Treino

São Paulo(dá um tiro mata dois coelhos...) – Na quinta-feira eu tinha que ir ao banco e treinar. A solução foi ir ao banco correndo a distância de 11.750 metros pelo Nike SportBand, que configurou a #35 seção de treino para o Desafio Nike 600k SP-Rio.

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Desafio Nike 600k SP-Rio – Treino #32 #33 #34


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 13/10/09 às 22:18 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo(faltam 9 dias...)  Treininho bom. O aquecimento de 5 km foi da Av. São Luis até o Ibirapuera. Aí vem a perna principal: 10 minutos (1km) de rampa na Bienal, para então correr 3 km progressivo (4m15/4m05/4m00).

 

Acabou o principal a seção de volta do Ibira até São Luis e mais 5 km pro curriculum.

 

Assim as seções #32 #33 #34 para o Desafio Nike 600k SP-Rio totalizaram 14 quilômetros.

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Desafio Nike 600k SP-Rio – Treino #31


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 12/10/09 às 16:07 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo(recorde em volume semanal...) – Sai ontem, dia 11, para correr às 13h com sol a pino. A seção #31 do treino para Desafio Nike 600k SP-Rio foi de 18 km, e sempre com subidas, descidas e plano. Com esse último treino semanal acumulei 100 km na semana que se encerrou ontem.

 

Hoje, dia 12, é day off.

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Desafio Nike 600K Rio-SP - Treino #29 e #30


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 10/10/09 às 11:34 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (primeitra parte street...) - Seções #29 e #30 do treino para Desafio Nike 600k SP-Rio de hoje foi bom. Av. São Luis até USP batendo 12km. Pausa de 15 minutos com alongamento e parto para os 10k clássicos com Biologia, essa perna em ritmo sub 45 minutos.

 

Agora são 30 seções em 40 dias corridos na folhinha. 

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Desafio Nike 600k SP-Rio - Treino #28


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 09/10/09 às 09:41 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (de legging, ui!...)  - Garoa e frio e lá fui eu correndo para o parque do Ibirapuera, para lá rodar e voltar correndo. Nestes dias fujo daquela minha recomendação de levar o dinheiro para emergência. Vou duro que é para ter que voltar correndo ou correndo.

 

Assim o treino #28 para Desafio Nike 600k SP-Rio acumula agora mais 14 km de rodagem moderada, com subidas, descidas e plano.

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Desafio Nike 600k SP-Rio - Treino #25, #26, #27


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 08/10/09 às 10:46 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (na chuva...) - A chuva havia parado e as 6h45 rumei para o Ibirapuera correndo. Sempre pego a “temida” subida da Brigadeiro, que de temida, particularmente, não tem nada. Desço do espigão da Av. Paulista até o mais paulistano dos parques. Zero o GPS com  5km (25min20).

 

Pausa de 30 minutos e parto para os 30 minutos de fartlek com 3 minutos forte e 2 minutos moderados/fraco. Percorro exatos 6 km. O forte foi forte já o moderado acho que está mais pra fraco o que faz cair a média como um todo.

 

Despois de pausar 15 minutos é hora de voltar. Subo até Av. Paulista pela descomunal subidinha da rua Manoel da Nóbrega – correndo - e desço a Av Brigadeiro. Ao bater a marca do 4 km  (24min00) dou de cara com uma das minhas padocas prediletas, e lá paro, para meu segundo café da manhã.

 

O treino para Desafio Nike 600k SP-Rio (#25, #26, #27) termina com 15 km acumulados.  

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Desafio Nike 600k SP-Rio - Treino #22, #23, #24


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 07/10/09 às 10:05 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (fracionado...) – Nesta quarta-feira a planilha pedia 15 km. Mas fiz em três seções de 5 km (#22, #23, #24) para simular um pouco o Desafio Nike 600k SP-Rio.

               

As seções foram simuladas com duas pausas de 45min. A primeira perna foi feita de sobes e desces, assim  como a terceira, que foi no sentido contrário. A pauleira se dá na segunda perna feita no Ibirapuera. O famoso treino de ritmo.

 

5km (subidas e descidas) – Pausa 45min + 5km (ritmo) - Pausa 45min + 5km (subidas e descidas) = Total 15km.

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Desafio Nike 600k SP-Rio #21


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 06/10/09 às 22:19 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (primeiro da semana) - Depois de cabular o turno da manhã ajudado pela noite mal dormida, e estar ciente que o quorum de jornalistas seria diminuto, resolvi treinar à noite. Durante o dia afazeres, um almoço de lançamento e depois de várias linhas escritas fui treinar às 18h30. 

O Prof. André da Run&Fun estava lá no Ibirapuera para conferir ao menos a parte que “caberia dar aquela cabulada em tempos normais, isso é, quando não havia #600k me esperando”: o último tiro de 2km, que deveria ser feito - como foi - em split negativo.

Foi bom e foi assim:

Aquecimento = 5km + (3X2km progressivo média) 2km = 5’30” + 2km = 4’45” + 2km = 3’50” + 5km = desaquecimento. Total 16km.

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Dose Dupla: Desafio Nike 600k SP-Rio #19 #20


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 05/10/09 às 14:01 na(s) categoria(s) Treino

São Paulo - (a primeira vez a gente nunca esquece...) -  E sábado pela primeira vez na vida fiz um treino duplo, que na verdade foi uma pequena simulação do que me aguarda no Desafio Nike 600k SP-Rio. Pelo aperitivo já sei. Não será nada, nadinha fácil correr picado por três dias.

As 7h15 da manhã eu e outra integrante da gloriosa equipe Imprensa, a Yara Âchoa, já estávamos em Aldeia da Serra, com temperatura propícia (17ºC) e uma névoa bacanuda que não fazia eu esquecer que estava na serra, como o próprio nome da Aldeia diz, com seus 1.100 metros de elevação acima do nível do mar.

Alongamento feito. Fomos para o treino. E volta o velho chavão de que na corrida como na vida estamos sempre aprendendo. E no caso da corrida quando damos uma bola fora o aprendizado se dá invariavelmente sofrendo. Começamos a correr. Os atletas que estão selecionados pelo técnico Mario Sergio, defendendo as cores da Run&Fun soltam a bucha.

Eu na minha ansiedade, ou pior, na ignorância que a ficha não caiu que “envelhecemos” como disse meu guru no treino o Roberto Ferreira (editor da antiga Running Brasil), que também fará os 600k pela Run&Fun, soltei o freio logo no começo.

Burrice porque, segundo me alerta Robertinho nos primeiros metros, vamos e voltamos pelo mesmo percurso. Serão 12k com muita subida e descida. Vou descendo e sempre lembrando que na volta eu subiria, mas me sinto bem e vou. Mas logo nas subidas mais íngremes vem uma constatação. Estou quebrando na subida.

O percurso usado pela equipe é bem aferido. Isso, percebi quando o GPS marcou 6km e em seguida vejo os integrantes do staff da equipe. Abasteço com o santo isotônico e volto, sempre solitário pela estrada de terra. Minha única companhia são alguns caminhões que por grande azar trafegam com a mesma velocidade que eu, ou seja, se passo era capaz de ser atropelado, se fico atrás, vou respirando óleo.

Penso: “o peixe morre bela boca”, ao tomar a última baforada de diesel. Olho para o cronômetro nesta hora. O marcador não poderia ser mais hilário: 33min33. Lembro de Cristo na cruz, e ultrapasso aquele caminhão azul que fica definitivamente para trás.

Volto para o asfalto e lá pelo 9k vem à subida. E eu quebrando. Sinto que vem gente atrás. Era Robertinho e a Tâmara Kladt (que fará os 600k, também), impávidos e constantes. Robertinho com que tenho a honra de ser seu colega e por que não dizer amigo há quase 15 anos me dá um pito que veio a calhar. Ele põe a mão na cabeça como quem diz, corrida é cabeça, concordo, agradeço, e vou no vácuo.

Mas a cabeça da lebre aqui  teima em querer ficar para trás. Os dois me incentivam e vamos juntos até o final. Apesar de sofrer fico contente. A volta ficou 56 segundo mais lenta do que a ida, ou seja, corri de certa forma constante.

Chegamos a USP as 10h30 e friozinho da serra já tinha ido para o espaço. Agora tínhamos 23ºC e mais 10 km com Biologia para ser feito. Vou começar a correr e o Garmim pede para eu apagar algumas corridas, perco um tempo no qual fico para trás, saio forte – novamente – mas para buscar o Robertinho. Lá pelo primeiro quilômetro emparelho com ele. Junto, não Tâmara, mas uma loirinha de olhos azuis parecidos com um Huski Siberiano, agora, é a sua nova parceira.  Eu já estava na cola desta loirinha desde a Meia das Pontes, embabascado com sua passada.

Apelido ela de queniana, devido à plástica de sua passada. Pode ser heresia ou não, mas sua passada me faz lembrar o etíope Haile. Vamos juntos até ... a Biologia... quando começo a sobrar (ou seria faltar) na celebre subida. Dez, 50, 100 metros e vou ficando para trás. Subo o quilômetro biológico em 5m40. Acabado o perengue vou a caça  da dupla que me fazia companhia. Alcanço os dois na FEA, grito se são 8 km (não sei da onde tirei essa distância), ele me responde com as mãos: o treino é de 10k. Penso: vou parar, e não paro. Deixo o quilômetro 9 km para trás.

Na descida que avistamos a Reitoria saio em disparada, consigo colar no meu amigo e na queniana de passada bonita. Os dois chegam a uns 10 segundos na minha frente e esse que vos bloga chega para completar 22 km de seu primeiro treino divididos por seções.

Fico feliz, bem ou mal, corri as duas pernas em um tempo bacana e com sensação de missão cumprida.

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Desafio Nike 600K Rio-SP - Treino #18


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 02/10/09 às 19:04 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo - (essa para ser ontem...) - Mas, aconteceu hoje o treino #18 para Desafio Nike 600K Rio-SP. Na planilha pedia 7 tiros de mil metros ou 10 km em ritmo. Fui na segunda opção! link deste post | enviar por e-mail | comentários (1) | comentar

Desafio Nike 600K Rio-SP - Treino #16 e #17


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 29/09/09 às 21:40 na(s) categoria(s) Treino
São Paulo(o 21 que virou 10...) – O treino #16 para o Desafio Nike 600k SP-Rio que aconteceu domingo era para ser os 21 quilômetros da Meia da Ponte. Era porque apesar de correr em um bom ritmo e estar me sentindo bem, no 7km beijei o asfalto, mais uma vez.

 

Uns três segundos no chão, levanto, continuo a correr, e o ultramaratonista Jaime Rocha, o Jaiminho, me dá um providencial copo d´água para limpar os ferimentos (leves), mas que “quebram” psicologicamente.   

 

Bacana também, a atitude de um triathleta que vinha logo atrás, e me cumprimentou de forma a dar aquela “força”, e não “tirando” um barato. E assim fui no bonde do Jaime e do triathleta até o 10k, quando decidi desistir. Meu foco são os 600k.

 

Já o treino Desafio #17 rolou hoje com 1h15 de rodagem e totalizou 14 km.

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