Sábado combinamos um café da manhã com alguns corredores... Mas como final de ano é sempre a mesma coisa: viagens, compras, festas, só estávamos em três corredores e um "pequeno corredor", que além de deixar a mãe de língua de fora é muito bom de boca!

Confiram as fotos:

BONS TREINOS!!!

Que tal correr vestido de Papai Noel! Se aqui  não fosse tão quente até pagaria este mico.

Na cidade dinamarquesa de Kalundborg, aconteceu a tradicional corrida natalidade que contou com pelo menos 1.180 pessoas vestidas de papai noel.

Será que o vencedor da prova ganhou um saco de presentes?

BONS TREINOS!!!

Faltando menos de um mês começar 2009, tenho mais duas provas para encerrar 2008.

Dia 21 de dezembro participarei da última etapa do Circuito Adidas. Neste circuito fui apenas uma única vez (2006) e foi neste percurso que tive minha melhor marca nos 10k. Lembro como se fosse hoje.

Terminei de língua de fora. Faltando poucos metros para a chegada, encontrei minha amiga Yara que me deu força para completar a prova.

Dez dias depois vem a tão esperada São Silvestre. Assim como no ano passado, para mim será uma prova para festejar. Comemorar mais um ano de batalhas vencidas.

Sei que não atingi todas as metas planejadas. Minha maratona foi uma delas. Por outro lado amadureci e vi que ainda não estava preparada. Na vida tudo é um aprendizado. Tenho muito chão pela frente e oportunidades não faltarão, afinal 2009 já está aí!

As 06h20min da manhã de hoje me impressionou com a quantidade de corredores que já estavam no Ibirapuera treinando.  Não era para menos, a semana iniciou-se maravilhosamente deliciosa, um clima agradável, perfeito para um treininho.

Uma das dicas da minha nutricionista é não correr sem se abastecer. Seja qual a potência do seu motor, não adianta querer colocá-lo em movimento sem estar devidamente abastecido. Esse era um erro muito comum que eu cometia, principalmente porque amo correr pela manhã e neste horário não sinto fome.  Mas isso melhorou depois que descobri que não precisava “me entupir” de comida para sair correndo.

Depois do treino precisamos recuperar a musculatura. E como fazemos isso??? Comendo!! Essa hora entra a proteína.  Mas como uma andorinha só não faz verão, não podemos comer a proteína “solamente”. Ela precisa da companhia do carboidrato. Sem chances de divórcio, proteína e carboidrato é um casamento perfeito.

Que tal um misto quente?

No primeiro dia do último mês do ano consegui realizar o que tinha previsto.

1ª parte: Fui à nutricionista. As broncas não foram as das piores, tal como esperava...

Dieta nova: adaptada para minha rotina de treino e trabalho...  Nada "de ser" panetone do Natal!

2ª parte: A alimentação foi perfeita. Até eu fiquei orgulhosa de mim!

3ª parte: Treino do dia: Perdi a hora pela manhã. MAS, a tarde estava linda... a USP "cheirava chuva"... Achei que fosse tomar um belo banho durante a corrida, mas o banho aconteceu em casa mesmo... A chuva não chegou e meu treino foi completado sem ela.

Dezembro de 2008... o ano já está findando e quero terminar bem!!! Que venham mais quilômetros pela frente!

BONS TREINOS!!!

Existe lugar melhor para treinar???

SAIA DO SOFÁ - DIGA NÃO AO SEDENTARISMO

Essa foi uma iniciativa da academia Triathon Academia que aconteceu ontem. Todos ganhamos gratuitamente uma camiseta com o logo da campanha e saimos pelas ruas até o parque do Povo, próximo a Marginal do Pinheiros, onde aconteceu a caminhada e a corrida de 5k.

Parabéns aos organizadores por esta campanha!

BONS TREINOS!!!

Quem acompanha meu blog a mais tempo, sabe o quanto penei no ano passado: muito calor e postos de hidratação com água quente!

Nós vemos lá!

BONS TREINOS!!!

PS: Gostaria deixar aqui a minha resposta ao "Zé Bob" que comentou em um dos post anteriores:

Caro Zé Bob, eu sou uma corredora amadora e lenta, sim! Sempre assumi isso. Isso te incomoda? A mim nenhum um pouco. Agora uma coisa eu garanto... estou longe de parar!

Hoje retirei meu kit para a tão esperada corrida - Circuito Vênus... Assim como na primeira etapa estava tudo muito tranquilo e maravilhoso. Nem dava vontade de ir embora!

Vai uma massagem????

Super organização

Momentos Jacke

Meus pequenos corredores

Difícil escolha

BONS TREINOS!!!