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Jacke
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MINHAS ROTAS BLOG

Correr é Viver

Correr é Viver


Jacke - sua paixão: CORRER! Corre há três anos e seu desafio é estrear em uma maratona.

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Este é um blog pessoal e não reflete, necessariamente, as opiniões do Portal Webrun


Renovando as energias


Publicado por JACKE GENSE em 25/11/08 às 11:10 na(s) categoria(s) Treinos
Fazia tempo que não me dava de presente um treino no final do dia. Após a chuva nossa de cada dia, troquei a roupa do trabalho pelo “kit corrida” e lá fui eu no meu lugar preferido de treino: a USP.

Existe lugar melhor para treinar???

 

Um treininho de 40 minutos que salva o dia todo.  Pode parecer egoísmo, mas são 40 minutos só para mim. É a hora que relaxo, “desestresso” e reflito.

 

Esqueci o relógio no carro e só me dei conta quando estava na metade do percurso que planejei correr. Sabe que isso foi ótimo, pois me senti mais a solta. Pode parecer bobagem, mas às vezes sinto que o relógio é como uma bola de ferro que prende minhas pernas.

 

Terminei o treino satisfeita, renovada. Pronta para mais uma semana!

 

BONS TREINOS!!!

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Corrida das Luluzinhas


Publicado por JACKE GENSE em 11/11/08 às 09:14 na(s) categoria(s) Treinos

Oba!!! Domingo tem Circuito Vênus...

 

Imagino que esta prova fez tanto sucesso (não somente para o público feminino, né rapazes?) que deva ficar em nosso calendário de corridas.

 

Sem sombras de dúvidas foi uma das corridas que mais gostei de participar neste ano. Além de um kit maravilhoso, o percurso é agradável e diferente dos tradicionais.

 

Na primeira etapa estava firme nos treinos, então fiz um tempo relativamente bom. Acho que foi um das minhas melhores marcas nos 5k. Ok, mesmo treinando eu sou tartaruguinha.

 

Nesta etapa, devagar e sempre vou correr a distância dos 10k.

 

Luluzinhas, nos vemos nas pistas!!! Aqui os "Bolinhas" ficam de platéia!

 

BONS TREINOS!!!

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Qual é o seu lema?


Publicado por JACKE GENSE em 25/10/08 às 15:31 na(s) categoria(s) Treinos
Correr por prazer, este é o meu lema.

Foi assim que assumi um treino neste sábado nas alamedas da Cidade Universitária. Às 7h do horário de verão, lá estava eu percorrendo 8k num ritmo super confortável.

Desde que comecei a correr nunca fui competitiva até porque nem tenho condições e genética para isso.


Não fico “desolada” se fizer um minuto a mais um ou minuto a menos numa prova.  A minha intenção é sempre acabar bem, sem dores e feliz por concluir mais uma!



Quem me conhece sabe que sou assim. “Corredora pangaré”, mas que curte cada minuto.




Meu melhor tempo em uma prova de 10k foi realizado em 55 minutos no Circuito Adidas em julho do ano passado (foto acima).



Se eu tenho vontade de melhorar meu tempo? Por que não? Mas desde que eu não desmorone na linha de chegada. Sofrer para que? O negócio é correr por prazer!


BONS TREINOS!
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Correr tira fome???


Publicado por JACKE GENSE em 23/09/08 às 22:23 na(s) categoria(s) Treinos
Depois de uma tentativa (com sucesso) de sair mais cedo do trabalho (ou melhor, no horário), fui até a USP fazer algo que não fazia há 10 dias: CORRER. Engraçado que no caminho do serviço até a Cidade Universitária, fiquei mirabolando o que eu ia comer quando chegasse em casa. Óbvio que em nenhum momento pensei algo saudável.

Até pensei em burlar o treino para chegar mais cedo e fazer um delicioso bolo de chocolate de 200mil calorias.

Mesmo como estes “devaneios” cheguei a USP, botei meu par tênis e lá fui eu. Treino curto e tranqüilo, suficiente para espairecer a cabeça depois de um dia puxado de trabalho.

Terminei a corrida satisfeita. Cheguei em casa e sabe o que me deu vontade de comer? Um prato enorme de salada!!

Acho que a corrida não tira a fome, mas com certeza estimula o prazer de comer bem.

BONS TREINOS!!

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Treino 1.0


Publicado por JACKE GENSE em 03/08/08 às 22:16 na(s) categoria(s) Treinos

Faltam apenas 7 dias para o Centro Histórico. A semana voou e estou bastante ansiosa para o próximo dia 10!

Depois de uma semana "The Flash", ontem treinei na USP. Pretendia completar 16k conforme indicava a planilha. Mas como precisei transferir o treino de sexta de manhã para o período da noite e não tive tempo de descansar o suficiente, preferi me poupar no sábado e acabei completando 7/8 do treino (14km, bem razoável).

Eu amo treino de sábado, pois além de acontecer meu treino predileto (rodagem), na maioria das vezes acontece na USP. Por outro lado, vemos que nem tudo é rosas... Os espinhos também fazem parte do treino, pois por mais que eu queira fugir da raia, a "Temida subida da Biologia" sempre está me esperando com um sorriso de orelha a orelha.

Ontem eu me senti um verdadeiro carrinho 1.0 com "bagagens extras" no porta malas. Quem tem carro mil deve entender bem o que estou falando. Você engata a primeira marcha e lá vem aquele barulhinho do carro sofrendo: "nhéééééééééééé". O coitado só falta pedir arrego.

Pois bem, essa era a Jacke ontem. Além de sofrer com motorzinho fraco, ainda teve que carregar o peso dos chocolates, doces, bolos e afins que foram ingeridos no final das últimas semanas.

Tirando esse episódio, foi tudo perfeito. Corremos em grupo e isso é o que motivou a completar o treino com mais prazer.

Para concluir o post de hoje, não poderia deixar de agradecer São Pedro! No final das contas, as torneiras do céu foram abertas!

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Um Mini Longo...


Publicado por JACKE GENSE em 12/07/08 às 22:13 na(s) categoria(s) Treinos

Abri os olhos, olhei para o relógio e me dei conta que havia perdido a hora para o treino com o pessoal da equipe.

A cama estava tão aconchegante que pensei em adiar o treino para o período da tarde. Mas a consciência falou mais alto (lembrei do feriado de quarta-feira), pois sabia que a tarde eu inventaria qualquer desculpa para cabular o treino.

Então deixei o aconchego da cama, botei o tênis no pé e fui para a Cidade Universitária enfrentar os 14km que me esperavam.

O treino demorou para engrenar. Fui começar a sentir a corrida confortável após o 6km. Dali em diante poderia correr à vontade, pois a "engrenagem" estava perfeita.

Na subida da Biologia encontrei um velho amigo, grande (literalmente) Clebão. Ele estava na parte boa! Enquanto eu morria, aliás, subia ele estava descendo.

Depois encontrei alguns amigos da Run For Life. Acredito que já estavam fazendo a segunda volta de 10km enquanto eu terminava o 9ºkm.

Encontrá-los deu mais animo para continuar.

Fechei os 14km em 1h30min. A recompensa do treino foi uma bela chuveirada! Quer ser mais feliz que isso? Então corra!

BONS TREINOS!!!

Resumo do treino de hoje link deste post | enviar por e-mail | comentários (0) | comentar

Fortificando a musculatura...


Publicado por JACKE GENSE em 17/06/08 às 22:09 na(s) categoria(s) Treinos
Ainda tenho MUITOS pontos a melhorar na corrida, o primordial deles é não faltar nos treinos (como fiz na última segunda-feira). Mas existem outros pontos que tenho procurado não falhar, entre eles: a musculação.

Troco facilmente uma hora dentro de uma sala fechada puxando ferro, por uma hora de corrida no parque, mas eu sei que essas "horas perdidas" tem me trazido grande ganho.

Talvez seja mero engano meu, mas dou os créditos para as forças das minhas pernas, justamente pelo fato de eu não ter deixado a musculação de lado durante o período em que precisei me ausentar da corrida.

E com o tempo a gente aprende até a gostar. Lembro de quando comecei a musculação, há um ano atrás. Tinha pavor de exercícios para os braços. Hoje são os meus favoritos. Parece que não, mas o fortalecimento dos membros superiores para nós corredores, também é muito importante, uma vez que nos auxilia na postura e movimentação dos braços durante a corrida.

A intenção é ganhar saúde de uma maneira prazerosa. E é isso que tenho buscado. Aliar saúde com prazer!

Vamos correr!

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De volta à pista


Publicado por JACKE GENSE em 11/06/08 às 22:07 na(s) categoria(s) Treinos


Acordei super disposta para o treino, mesmo não sabendo o que me esperava hoje na pista. Como voltei à ativa há poucos dias, ainda estou sem planilha, portanto para mim tudo é uma surpresa.

Contudo, quando entrei no carro lembrei que o Wanderlei nos avisou na última segunda, que hoje teríamos o teste dos 3000m.

A lembrança me gelou (ainda me cobro muito nestes testes) e minha disposição tornou-se vontade de não ir mais para a pista e sim fazer uma rodagem no parque do Ibirapuera (que por sinal, é a parte do treino que mais gosto).

Superei minha vontade e resolvi enfrentar a fera. Depois do alongamento, realizamos o aquecimento de 20 minutos e as 6 tradicionais retas.

Querendo fugir literalmente da raia, confirmei com a Mônica se eu também teria que realizar o teste (afinal, estou voltando agora – pura desculpite).

Não teve jeito. O teste é necessário para que ela possa montar a planilha. Afinal como o Wanderlei já nos disse inúmeras vezes, o teste serve justamente para averiguar o nosso nível de performance e a partir do resultado é que nossos treinos são montados.

Foi aí que eu decidi não me cobrar. Não me adiantaria querer fazer um tempo melhor do que eu fiz meses atrás, afinal estou praticamente dois meses sem treinar. Esperar algo deste tipo seria decepção na certa.

O teste começou. Como nos testes anteriores, o Beto começou comigo e “tentamos” ir juntos. Mas antes de completar o primeiro quilômetro eu falei para ele seguir o ritmo dele, pois para mim já estava ficando muito puxado.

Fechei o primeiro quilômetro com 4’58’’ e diminui o ritmo. Minhas pernas podiam ir, mas o pulmão queria me deixar para trás. Na metade do teste, me aparece um ‘anjo’.

O amigo Vicent que em vários testes acaba sendo coelho de alguém foi o meu coelho no dia de hoje! Enquanto eu corria, ele me dava inúmeras dicas de postura para correr melhor e terminar o teste bem.

Confesso que a última volta foi a mais difícil. Minha vontade era desistir, mas graças ao meu “apoio moral”, concluí o teste em 15’31’’. Uma média de 5’10’’/km. Um tempo alto, concordo, no entanto fiquei feliz com o resultado, considerando que estou sem treinar e ainda me sinto bastante pesada.

É, definitivamente as férias (forçadas) acabaram. De volta ao meu mundo!

Vicent, mais uma vez, muitíssimo obrigada pelo apoio!

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Amo correr...


Publicado por JACKE GENSE em 20/05/08 às 22:02 na(s) categoria(s) Treinos
Hoje pela manhã, estive na academia para mais uma aula de musculação. No final da aula não resisti e subi na esteira... foi apenas 1km num ritmo de 10km/h. PERFEITO!... Passei no primeiro teste!

Após o trabalho, fui até o parque do Ibirapuera. Ainda no caminho, vi vários corredores pelas ruas. Olhava aquilo com alegria e dizia para mim mesma: "Me aguardem!".

O 2º teste do dia foi a volta de 3km do parque. E fico muito feliz em dizer que o resultado foi MUITO SATISFATÓRIO! Não senti absolutamente nada e completei os 3k super bem, sem dores e sem cansaço!

Como disse um amigo hoje: "O martírio acabou!".. É verdade... foram praticamente dois meses torturantes, mas que me serviram de lição!

Num ritmo tranquilo, amanhã volto aos treinos!!!

De todo coração, gostaria de deixar o meu agradecimento à todos que torceram por mim e acima de tudo, "toleraram" este período de lamúrias que sempre registrava aqui!!

BONS TREINOS... Nos vemos por aí! link deste post | enviar por e-mail | comentários (0) | comentar

Da pista para água


Publicado por JACKE GENSE em 07/05/08 às 21:54 na(s) categoria(s) Treinos
Embora eu tenha ido dormir cedo no dia de ontem, acordei atrasada para meu primeiro do "deep running".

Confesso que estava muito ansiosa para o primeiro dia. Queria saber se de fato ia fazer "uma boa troca"!

É engraçado que quando estamos atrasados, parece que todas as situações colaboram para que a gente se atrase ainda mais! Além de sair atrasada de casa, meu carro estava na reserva. Fui para o posto mais próximo e quando pego minha bolsa, cadê minha carteira?

Fui correndo para casa (de carro claro!) e peguei a bendita carteira... a hora foi passando. Estava tão aflita pelo atraso que resolvi arriscar a sorte e ir com a reserva até a academia.

E mesmo de madrugada, sou capaz de pegar "anda e para" no percurso. Chego no farol e ele fecha!

Mas enfim. Depois de 20 minutos de atraso, consegui chegar na academia. Óbvio que a aula já tinha começado. E eu, morrendo de vergonha no meu primeiro dia de aula e atrasada (sou super tímida).

O professor me deu o colete, me orientou e entrei na piscina. É uma sensação estranha. Tive que "correr" de um lado para o outro da piscina. É super difícil (pelo menos a Sra. Descordenada achou!).

O movimento é simples, mas tem que haver concentração, pois sem perceber se faz tudo errado. Há toda uma biomecânica dos movimentos: braços, pernas e coluna.

Fizemos uma espécie de "tiro", onde o colete é preso num suporte da piscina e ficamos "correndo no lugar" bem rápido. No final já estava bastante ofegante!

Para concluir, tivemos um "short" alongamento na piscina. Os outros alunos pediram para o professor dar "abdominal" (na água). Claro, toda tímida, nem perguntei o que era, mas confesso que fiquei curiosa para sabe "que diabo é isso!". Ele deixou para a próxima aula. Quero só ver!

Conclusão: CORRER NA RUA É MUITO MAIS GOSTOSO!! AH QUE SAUDADE!!!
Desabafo a parte, o que eu posso dizer é que é bom. Embora cansativo é relaxante! Acho que um dia é pouco para avaliar, mas acredito que para eu atingir o meu limite de endorfina na veia, é só colocando o tênis mesmo!

Injeção de paciência é o remédio!

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O resultado do teste


Publicado por JACKE GENSE em 05/05/08 às 21:58 na(s) categoria(s) Treinos


O dia amanheceu muitoooo frio, mas meu animo em tentar voltar a correr estava fervendo!

Levantei da cama bem entusiasmada e me “paramentei” toda para testar o meu retorno...

Quando estava quase chegando no Ibirapuera, percebi umas gotas generosas de chuva escorrendo pelo vidro do meu carro... Óbvio que aquilo não seria impedimento para eu desanimar.

Enfim, quando cheguei ao meu local preferido do Ibirapuera, a pista de Cooper, a garoa resolveu dar trégua. Iniciei meu cronômetro e lá fui eu...

Parecia uma criança com brinquedo novo, descobrindo cada detalhe do que se é possível fazer com aquela nova atividade.

Nem pensei nas dores e quando me dei conta estava acelerando a cada passo que dava. Em poucos metros meu corpo esquentou e já comecei a ficar ofegante. Óbvio, depois de mais de um mês parada isso já era mais que esperado.

Passado aproximadamente 900 metros, meu entusiasmo resolveu lembrar que eu ainda não estava totalmente recuperada. Comecei a perceber uma leve dor na tíbia esquerda. Foi então que resolvi diminuir um pouco o ritmo.

Embora estive sentindo aquela dorzinha, o bem estar da corrida era tão ingente que não quis parar e decidi completar a volta inteira da pista (1,5k)... Aproveitei cada passo, pois sabia que faltava pouco para “minha felicidade” acabar.

Estes 1500 metros mostraram que INFELIZMENTE ainda não chegou a hora de eu voltar. Mas mostrou também quanto continuo apaixonada pela corrida!

O meu “achismo” indica que falta pouco para minha total recuperação. E como muitos de vocês já disseram, agora estou em tempo de resguardo e terei a vida inteira para correr...

Vamos embora... muitas e muitas corridas terão pela frente!!! E eu com certeza estarei nestes kilômetros adiante com vocês!

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Escutando a voz da Experiência


Publicado por JACKE GENSE em 01/03/08 às 21:34 na(s) categoria(s) Treinos


Existem decisões na vida que são difíceis de serem tomadas. Decidir fazer uma maratona é uma delas. Pelo menos foi para mim. Lembro da minha empolgação quando de fato decidi e postei aqui para quem quisesse ler.

Mas o mais difícil que decidir realizar uma maratona é decidir deixá-la de fazê-la. E hoje findo minha decisão de não realizar minha primeira maratona neste ano de 2008.

Criei uma grande expectativa para que isso acontecesse. Tenho sido "fiel" nos treinos, tenho mudado meu hábitos alimentares, estou procurando seguir a planilha a risca. Mas tudo isso não é suficiente.

No treino de ontem, o professor Wanderlei me deu vários argumentos para eu não me precipitar em realizar a maratona, mas no fundo eu não queria ouvir nada daquilo. Entretanto, como um ótimo e experiente profissional que é, sei que falou aquilo para o meu bem.

Ele poderia ser hipócrita e dizer "vai lá, você consegue", mas ele preferiu ser coerente e dizer que é preciso MUITO preparo físico até chegar a uma maratona. "O que eu mais prezo é a saúde e maratona machuca", este foi o termo que ele usou. O corpo precisa estar muito bem condicionado para poder enfrentar 42,2 km. "Eu recomendo dois anos de preparo", disse ele.

Quando ouvi isso, pensei: "Meu Deus, restam apenas 3 meses para o dia D."

Confesso que saí do treino muito desmotivada, mas pensando em cada palavra "do grande mestre" que já realizou 22 maratonas.

Hoje, após o longo que acabei não concluindo, por falta de condições físicas e psicológicas, conversei com a professora Mônica. Ela foi muitíssimo sincera comigo a dizer as mesmas coisas que tinha ouvido ontem do Wanderlei. Me explicou que a dor do meu joelho, por exemplo, é o meu corpo dizendo para eu ir com calma. E que é necessário dar tempo para que o corpo "acostume" com a nova rotina de treino.

Falei que iria pensar e tomar uma decisão.

No caminho para casa, lembrei de quando era mais nova e recebia conselhos dos meus pais. Quantas vezes "dei de ombros" e depois ouvi: "Eu avisei!"

Eu confio plenamente na experiência do Wanderlei e da Mônica e por isso tomei a decisão de ADIAR minha maratona.

Eu cheguei em casa tão chateada e contei tudo ao Henrique. Falei que estava "dando um passo para trás". Ele olhou para mim e disse "Muito pelo contrário. Você está dando um passo à frente! Está seguindo o conselho de pessoas competentes que prezam pela sua saúde".

A decisão está tomada. Meus treinos continuarão para que eu esteja preparada de verdade para uma próxima, que ainda decidi qual será.

Este ano vou me preocupar com provas menores e quem sabe melhorar meu tempo nos 10k.

E assim vamos indo. A vida continua e os treinos também. Como diz meu amigo Harry: "Bola pra frente".

BONS TREINOS!!!
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Treinamento é prazeroso, mas não é fácil não!


Publicado por JACKE GENSE em 27/02/08 às 21:33 na(s) categoria(s) Treinos


Quem pensa que se preparar para uma maratona é fácil, está redondamente enganado.

Para chegar até a maratona é necessário muita dedicação, paciência, disciplina, tempo, força de vontade e gostar muito de correr.

Ontem tive oportunidade de trocar umas palavras com minha amiga Yara, que há tempos não conversava. Assim com eu, ela estreará sua Maratona em Porto Alegre e também está num ritmo forte de treinamento.

Num desabafo ela me disse: “Jacke, estou num ritmo alucinado de treinamento. Você não tem noção de como estou cansada!”. Mero engano minha amiga Yara Achôa! Eu bem sei o que você passa! Aliás, esta partilha me aliviou, pois não me senti sozinha no barco!

No último sábado, logo que completei o treino, a maioria das pessoas da equipe já tinham ido embora. O professor Wanderlei que ainda estava se alongando, olhou para mim e disse: “E aí, tudo bem? Você é quem escolheu fazer maratona!”.

É! Eu não precisava dizer nada. Meu rosto refletia o corpo cansado. Mas só quem é apaixonado por corrida sabe que as dores e o cansaço não tem vez na vida de um corredor. O prazer de concluir um treino e dizer “consegui!” é indiscutível. A sensação de bem estar é algo que a dor ou cansaço não conseguem superar.

Portanto, quando pensar em desistir, vou lembrar de algo que sempre ouço a Solange da RFL dizer: “Quem faz um, faz dois. Quem faz três, faz quatro!”. As dores e o cansaço ficarão para trás e a linha de chegada estará sempre ao nosso alcance!

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O sabor da vitória


Publicado por JACKE GENSE em 19/02/08 às 21:19 na(s) categoria(s) Treinos
Ontem foi dia de treino na USP. Tirando a subida da rua do matão, os 18km foram num ritmo bem confortável.

Os quilômetros "a mais" que ainda não estou acostumada a correr, foram suficiente para refletir ontem a tarde em minhas pernas. Fiquei bem dolorida, mas hoje acordei já novinha em folha.

Agora a tendência é que os treinos fiquem com uma quilometragem maior, para o corpo acostumar "o tranco" dos 42,2 km que acontecerá daqui 105 dias.

Muitas pessoas vem me perguntar como dou conta para fazer tanta coisa e ainda tenho pique para treinar para a maratona. Passando na pele, digo que não é fácil. Madrugar TODOS os dias, trabalho, casa, filhos, marido... De verdade é complicado conciliar tudo. Não é possível manter todas as situações perfeitas, mas vamos moldando da melhor maneira possível.

É como o Henrique sempre me diz. "Jacke, quando você coloca uma coisa na cabeça, você não não muda o foco até atingir seu objetivo". Isso já vem da minha natureza. Sempre fui assim, para tudo e ele tem razão.

Confesso que quando decidi que queria fazer a maratona, decidi mais com a emoção do que com a razão. Se minha paixão pela corrida não tivesse afetado minha decisão e eu tivesse sido mais racional, uma maratona não teria entrado na minha lista de metas de 2008.

Mas a cada dia que passa, sinto que estou conseguindo vencer as dificuldades, sejam elas: o sono por não poder dormir muito, a preguiça de levantar cedo, as dores musculares de cada dia treino, o tempo que parece curto... Tudo isso é superado com a colaboração que começa desde casa, quando o Henrique cuida dos pequenos para que eu possa ir treinar, até as ótimas orientações que tenho recebido do prof. Wanderlei e da profª. Mônica, além do "apoio moral" que recebo dos amigos pessoais e "virtuais" através de mensagens que me dão cada vez mais coragem para não desistir.

O triunfo de concluir os 42,2 se aproxima a cada dia e embora eu vá "correr sozinha", a vitória não será apenas minha, mas de muitos que estão colaborando que isso seja concretizado.

BONS TREINOS!!!
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Cobrança, frustração e aprendizado


Publicado por JACKE GENSE em 13/02/08 às 21:29 na(s) categoria(s) Treinos
Segundo o dicionário Houass da Língua Portuguesa temos as seguintes definições:

Cobrança: ato ou efeito de cobrar ou receber quaisquer dívidas ou donativos.

Frustração: estado de um indivíduo quando impedido por outrem ou por si mesmo de atingir a satisfação de uma exigência pulsional.

Aprender: adquirir conhecimento (de), a partir de estudo; instruir-se

Não sei se vocês se lembram do teste dos 3.000 metros que fiz cerca de um mês atrás. Pois bem. Este teste é realizado mensalmente. E hoje foi o dia do segundo teste do ano de 2008 e o meu segundo na RFL. O primeiro realizei em 15’05’’.

Às 6hs em ponto já estava participando do alongamento. Graças a "senhora Ansiedade", hoje consegui chegar no treino sem atraso. Mas enquanto me alongava, comecei a sentir uma certa cobrança em relação ao tempo que deveria completar os 3.000m.

Durante o aquecimento, minha ansiedade foi aumentando a cada volta que eu dava na pista. Passava mil coisas (bobas) em minha cabeça. Pensamentos do tipo: “Ah.. acho que vou tentar baixar meu tempo em um minuto em relação ao último teste”. “Mas imagina se eu não conseguir.. que vergonha vai ser”.

E ao invés de eu “me descontrair” com o aquecimento, eu estava ficando cada vez mais tensa.

Chegou a hora. Todos já posicionados na largada. Escuto pessoas dizendo umas para as outras em quanto tempo pretendiam realizar o teste. Acordei com “grito” do apito... e lá fomos nós. Boa parte do pessoal começou a correr numa velocidade muito forte.

Esse foi meu grande erro, querer me moldar aos outros. Para piorar minha situação, ao meu lado tinha um rapaz que estava auxiliando umas meninas para que não perdessem o ritmo. E ao invés de eu prestar atenção na minha corrida, eu prestava atenção nele. Pronto, minha concentração foi para o espaço.

O primeiro quilômetro eu fechei em 4’30’’. Eu puxei demais e nos metros seguintes fui ficando cada vez mais distante das pessoas que corriam a minha frente. Neste momento meu psicológico começou me atrapalhar ainda mais. Pensei: “Vou desistir do teste agora”.... em seguida pensei: “Mas imagina que vergonha. Se não dou conta de um teste deste de 3km, imagina então correr uma Maratona!”.

Continuei correndo, sem concentração alguma. Não precisou mais que três pensamentos de desistência. EU DESISTI. Em quanto todos completavam os 3.000m eu peguei minhas coisas, tomei banho e fui embora. ABSOLUTAMENT FRUSTRADA!

Fiquei com um sentimento de derrota e vergonha. Fui trabalhar extremamente chateada, me sentindo uma incompetente, afinal estou treinando duro para não falhar (quem escuta um pensamento deste acha que a pobre coitada aqui é a mulher maravilha!). Era a única coisa que conseguia pensar.

Passado algumas horinhas, esfriei um pouco a cabeça e comecei a pensar o porque de tanta cobrança. EU SEMPRE CORRI POR PRAZER. Eu não sou atleta profissional. Não sou mulher maravilha. Não posso querer exigir algo que não está no meu alcance.

Comecei a refletir e tentei descobrir qual o ponto chave que fez com que eu não completasse o teste. Passaram inúmeras coisas em minha cabeça, mas o que realmente predominou foi a cobrança de eu estar treinando e “achar” que preciso melhorar drasticamente meu tempo. BASTA...

Já coloquei os pés no chão. E sei que se eu continuar com este tipo de pensamento e atitude é melhor eu “pendurar as chuteiras” e esquecer a maratona.

O processo é gradativo e tenho que entender que ninguém pode ganhar sempre. Ainda estou no início do treinamento. Mais consciente, liguei para a professora Mônica e perguntei se ela iria aplicar o teste para o grupo noturno. Ela disse que sim e eu resolvi voltar lá e realizar o teste.

Fui e fiz. Para minha infelicidade ou felicidade, o meu relógio ficou sem bateria e fiquei sem referência. Enfim, fechei o teste em 14'47'' equivalente à 4'55''/km.

O dia de hoje foi um verdadeiro aprendizado. Tenho certeza que coisas deste tipo acontecem em nossa vida para tirarmos uma lição. E posso garantir que a partir disso aprendi muita coisa. Uma delas é que não posso deixar pequenos percalços atrapalhar o foco de todo este treinamento: a MARATONA.

Acreditem. Hoje acabei de crêr... a Jacke aqui está longe de ser a mulher maravilha!

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Os primeiros 10k de Tábata


Publicado por JACKE GENSE em 15/01/08 às 21:15 na(s) categoria(s) Treinos
Hoje o clima estava excelente para percorrer 10km. Às 6:15 da manhã, os termômetros marcavam em torno de 21º.
Mas ainda melhor que o clima foi a companhia adorável que tive para correr nesta manhã no parque do Ibirapuera. Harry, me desculpe, mas desta vez não estou falando de você.

Estou falando da Tábata, a Cocker linda do nosso amigo Harry.

Pela primeira vez a Tábata correu 10km. E foi muito bem! Não fez feio não. Deu um show de disposição... uma verdadeira atleta de primeira linha!

Foram 10km tranquilos. Acho que tranquilo até demais. Completamos 10km em 1hora (6min/km). Amanhã teremos um teste na pista para verificar qual o nosso atual nível técnico para aprimorar a qualidade do nosso treino e priorizar nossos objetivos.

Então preciso estar descansada para tentar dar o melhor de mim. Depois conto para vocês como foi.

BONS TREINOS!!!
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No que você pensa quando corre?


Publicado por JACKE GENSE em 01/12/07 às 19:56 na(s) categoria(s) Treinos


Hoje saí do trabalho e até a Cidade Universidade correr.

Acabei pegando trânsito (pra variar) e consegui chegar na USP às 18hs. Por causa do horário de verão ainda estava bem claro e tinha bastante sol.

Me troquei rapidinho, no carro mesmo. E comecei meu treino. Eu estava com uma ânsia tão grande de correr hoje, que no trabalho já tinha planejado o trajeto que ia fazer. Pensei em subir a rua da Biologia (treinar um pouco de subida) e completar um percurso de 7 km. Mas comecei a correr e quando encarei a Biologia, lembrei na hora da última vez que estive lá: VOLTA DA USP... Aquela prova que me fez passar muitaaaaa raiva e calor.

Aí pensei, hoje é o dia da vingança! Mudei de planos e resolvi completar o percurso desta prova. Foi fantástico. Acho que nunca subi tão bem a rua do Matão. Claro, trotando, mas bem... O dia estava ótimo para correr! A brisa estava bem fresca e suave. Maravilhoso!

O gás que não consegui dar na subida eu compensei na descida da rua do Lago. Não canso de dizer que amo descida. Sei que acabo forçando mais o joelho.. não é bom..., mas EU ADORO!!!

Terminado a rua do Lago, o treino ficou mais gostoso. Me deu vontade de correr mais e mais. A temperatura estava agradabilíssima!

Fui correndo e pensando em inúmeras coisas. Comecei a refletir nas coisas que me vem a mente quando estou correndo. Nossa, como eu viajo quando corro. Penso em tanta coisa diversificada que até eu fico admirada de como pode passar tanta coisa diferente na cabeça de alguém em tão pouco tempo.

Hoje por exemplo, lembrei daquele gostinho amargo de ter completado mal a VOLTA DA USP. Lembrei de outros treinos e risadas que já dei lá na USP.

Fora as coisas de trabalho que sempre me vem a mente, por incrível que pareça! Mas é bom... às vezes penso em coisas que não consegui resolver durante o dia e depois surgem milhares de idéias a serem trabalhadas.

Por isso digo que correr me faz muitoooo bem! Sem dúvida AMO CORRER!

Enfim, completei o percurso (acredito que exatos 10km) em 1hora. Terminei super bem e com certeza correria muito mais se tivesse tempo.

Depois de duas semanas, amanhã retomarei os treinos na academia. Por causa da garganta e dos feriados fiquei todo este tempo parada.

E domingão tem 10km da prova da Samsung organizada pela CORPORE... vamos que vamos... esse mundo de corrida é sempre assim!!! Não para nunca! Sem descanso...

BONS TREINOS!!!
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Os primeiros 15km


Publicado por JACKE GENSE em 04/08/07 às 19:37 na(s) categoria(s) Treinos
Estou treinando para a meia do Rio... Um treino que eu gostaria de fazer em pelo menos 3 meses terei menos de um mês para fazer!

Paciência! Mas eu estou super feliz em saber que participarei da minha primeira meia ainda este ano...aind por cima no Rio de Janeiro... falta menos de 30 dias... que maravilha!

Ontem eu fiz os primeiros 15km da minha vida.. Não acreditei... Nunca tinha corrido mais que 10km... Fiz em 1h30m.... Fiquei emocionada em completar essa distância, pois para mim até então era praticamente impossível.

Hoje fui para USP fazer um trecho de 18km (3 voltas de 6k)... mas qdo terminei as duas primeiras voltas, meus amigos me convenceram que eu não podia fazer isso...é forçar a barra demais!

Que venha a meia!

BONS TREINOS!!!
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