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Corredora Zen :-)

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Histórias de corrida, yoga, alimentação, produtos e provas. Para mim, corrida é um tipo de meditação e escrever um tipo de diversão. Muito prazer, eu sou a Natalia Yudenitsch, mas pode me chamar de Nat. Se quiser, fala comigo no corredorazen@gmail.com

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Corredora Zen testou: Nike Free 5.0


Publicado por NATALIA YUDENITSCH em 29/06/10 às 10:56 na(s) categoria(s) produtos, review
Vocês sabem que eu curto um tênis mais pé no chão, de preferencia daqueles que vc consegue dobrar no meio facinho. Foi leve e bem flexível eu já gostei, porque para ter uma sola tao dobrável não tem como ter aquele amortecimento todo – que apesar de ser o que as pessoas normalmente mais gostam, me incomoda muito.

Como foi algo que eu fui descobrindo instintivamente, variando sempre as marcas e os modelos, foi uma surpresa agradável descobrir essa tendência de correr de forma mais natural, mais próxima ao correr descalço (eu já falei um pouco disso NESSE POST AQUI).  Foi por isso que resolvi comprar e testar o Nike Free 5.0. Porque quando fui na loja e peguei o modelo na mão e ele dobrou sem resistências, fiquei muito interessada em saber como seria treinar com ele.

 

Mas antes de falar do teste em si, preciso pontuar algumas coisas. A primeira é que essa linha Free da Nike tem exatamente essa proposta de simular a corrida descalça. Eles criaram uma graduação, que vai de 0 a 10, onde 0 é vc correr descalço total e 10 é usando aqueles tênis deles mega acolchoados com amortecimento master.

Fora do Brasil, vc consegue achar modelos da linha Free que vão do 3.0 ao 8.0 (fora o 10, lógico), além de opções voltadas a corrida em trilha. Em terras tupiniquins só vi o 5.0. Achei a proposta sensacional, mas vejam só o fail: não é tão fácil ficar sabendo de tudo isso sem ter a curiosidade de ir atrás. Porque nas lojas brazucas o Free está simplesmente na seção de running/corrida e é apresentado como um tênis leve e flexivel mais para treino. Eu fui em umas 5 lojas e em nenhuma ouvi menção a essa proposta de simular corrida descalça, e o mais preocupante: nenhum aviso de que se vc não está habituado a correr com tênis assim é importante começar aos poucos para não se machucar, porque o seu pé não vai estar acostumado a se mover desse jeito e isso demora um pouco a acontecer.

No SITE BRASILEIRO DA MARCA isso está explicado, mas não com a clareza e detalhamento dos sites gringos. Aliás, dizem que na caixa de outros países vem até um manualzinho ressaltando isso e sugerindo como se adaptar a nova pisada sem traumas. Deem uma espiada no SITE AMERICANO DA MARCA  e nessa explicaçao AQUI  Deixar de trazer essa info para cá é uma pena para um conceito tão bacana. Será que isso ainda vai mudar? Porque se alguém mais desavisado (ou seja, quase todo mundo) e que estiver acostumado com tênis com bastante amortecimento simplesmente levar um desses e sair para um treino de 10K assim a seco, a probabilidade de dores no dia seguinte é alta.

Agora, se vc já costuma correr com tênis mais baixos e flexíveis, vai amar. Quero dizer, eu positivamente ADOREI o Nike Free. Achei confortabilíssimo, macio e muito leve mesmo. Onde mais senti diferença foi nos treinos de tiro. A sensação foi a de fazer menos força para alcançar mais veocidade, e como ele te força a uma pisada bem mais leve, pessoas pé de chumbo que correm mais pesado como eu conseguem melhorar bem a passada – com ele eu até virei pé de algodão, uma glória pessoal (para entender leia esse post AQUI).

Eu não senti dor nenhuma – já estou usando há uns 2 meses- mas tem que levar em consideração que não uso os tênis mais altos e fofifnhos, seja qual for a marca, entao meu pé já deve estar meio que acostumado. Mas dá para notar claramente que o Free faz vc repensar sua pisada. Não rola MESMO de correr pisando o calcanhar primeiro, que eu já não fazia antes mas que os tenis com bastante amortecimento meio que te levam a fazer. Com um tênis minimalista como esse, vc tende a pisar com o meio do pé e a correr mais saltado, ou seja, mais leve. Mas com certeza se vc está pensando em fazer essa transição tem que pegar leve no começo.

Não sou expert nem tecnica de nada, mas acredito que começar com trotinhos leves (ou caminhadas se vc for adepto dos fofoes de sola bem estruturada) e especialmente treinos curtos é uma forma de não errar. Eu também não sou médica nem treinadora para dizer com certeza que essa é a melhor forma de correr, até porque acho que não existe A Melhor Forma, acho que existe O Que Funciona Melhor Para Você. Eu tenho o pé bem estreito, mais pro chato (apesar de sempre usar pisada neutra e não me dar bem com modelos pronadores) e preciso super sentir a sola do pé se esparramando e se movimentando ao máximo, assim como tenho que conseguir sentir os dedos do pé se movendo e ajudando na impulsão. Todas as vezes que usei tênis super estruturados e amortecidos, a sola mais inflexivel não deixa meu pé se mexer muito, o que resulta em cansaço e muitas vezes dor.

Se vc é como eu, provavelmente tem boas chances de curtir o Free 5.0. Se não, tente um nem que seja para usar fora dos treinos, so para ver como é uma pisada mais natural. De qualquer forma, bom senso é tudo nessa vida: experimenta bem antes de comprar, dá uma daquelas corridinhas ridiculas na loja com ele e vê o que seus pés dizem.

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