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MINHAS ROTAS BLOG

Corredora Zen :-)

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Histórias de corrida, yoga, alimentação, produtos e provas. Para mim, corrida é um tipo de meditação e escrever um tipo de diversão. Muito prazer, eu sou a Natalia Yudenitsch, mas pode me chamar de Nat. Se quiser, fala comigo no corredorazen@gmail.com

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Qual o seu mantra?


Publicado por NATALIA YUDENITSCH em 22/05/09 às 10:40 na(s) categoria(s) dicas, historias de corrida, provas, yoga
Mantra + corrida? Como assim, por exemplo? Bem, vamos por partes. A palavra mantra vem do sânscrito e é formada por 2 partes: a 1ª sílaba MAN significa mente e a 2ª sílaba TRA quer dizer libertar-se de. Ou seja, mantra = libertar-se da sua mente. Na prática, vc ocupa sua mente compulsiva, obsessiva e neuras com o mantra enquanto vc faz coisas mais importantes, como por exemplo, viver o presente e.. correr.

Eu não sei vcs, mas minha mente é uma control freak de primeira. Nas provas de rua ela passa os primeiros 4KM me pentelhando. "Ai que saco, já cansei, vamos voltar? Vc sabe que pode parar a hora que quiser né? Afinal não é uma obrigação ou algo assim. Mas que idéia idiota, correr essa meia maratona no SOL, tá CALOR e é só o começo". Se eu ignoro, ela muda de tática. "Ih, é aquela dorzinha na canela de novo? E se for? É, não é? E se piorar no KM 15? E se der aquela travada no lado direito de novo? E se. e se..". Minha mente também a-do-ra fazer check lists. "O gel tá aí? Tá. O chip tá bem preso? Tá. Esse shorts não vai assar? Passou protetor solar? Tá com sede? Quando é o próximo posto de água mesmo? Gel é no KM 9 e depois no KM 16. Ou é melhor no 17? Ou adianta e toma no KM 15?".

Mas lá pelo KM 5, acontece uma mágica: minha mente se cala. Com seu jeito TOC de ser, sua capacidade incrível de racionalizar, resolver problemas, analisar situações e me dizer que sou eu, onde estou, quem é vc e se é bonito aqui - ela simplesmente emudece. A passada encaixa, o corpo entra num ritmo próprio e a mente esvazia. Eu consigo olhar a paisagem, checar o relógio de pulso e ver meu pace, acenar para a foto, observar outros corredores e ajeitar o boné - mas a gritaria da mente já era. Pois é, pessoas, isso é meditação! Essa sensação de estar presente, sentir o corpo no aqui e agora e curtir aquela onda de felicidade e bem estar, cortesia das nossas amigas endorfinas - isso é exatamente o que o povo que medita em posição de lotus busca. Caminhos diferentes, mesmo destino.

Claro que em provas duras, especialmente as mais longas, a mente volta e meia está de volta, puxada pelo corpo - ou falando português claro, pela DOR, nossa companheira de corrida como diz minha amiga Jacque. É aquela hora que a idéia da possibilidade de desistir surge. Um pensamento sedutor de ir dar um mergulho no mar, ou simplesmente sentar e dar um tempo.

Mas a parte guerreira de vc quer terminar a prova, de preferência BEM. E é aí que vc vê a diferença que faz saber controlar a mente. Porque na minha opinião, se vc treinou para a prova, corpo não vai ser problema - mas a mente... Responde por uns 60% da prova ou mais (de novo, se vc treinou direitinho né?).

Então nessa hora da dureza, cada um tem uma técnica. Uma corredora de elite, acho que a Paula Radcliffe, mas não tenho certeza, disse uma vez que conseguiu completar uma maratona onde ela estava com muita dor repetindo apenas "Keep running" sem parar. O Hoffman (desse blog AQUI) e que inspirou esse post, já tem o mantra dele para a Maratona de SP - que eu particularmente achei meio sofridinho demais, mas gosto é gosto.

Tem gente que canta. Tem gente que repete mantra indiano. Tem gente que prefere as visualizações, tipo vc chegando em grande estilo, sendo aplaudido - até sendo entrevistado se sua imaginação for generosa. Tem gente que fica resolvendo problemas da relação, imaginando os diálogos e tudo. Tem gente que se dá bem repetindo que está tudo bem, que a corrida está ótima ou simplesmente um grito de guerra qualquer. Um sujeito numa lista de discussão disse que repete "esquerda-direita-esquerda-direita-INSPIRA-direita-esquerda-direita-esquerda-EXPIRA" e que dá super certo.

E vc, qual seu mantra?


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