• Treinamento - Correr na praia vai muito além de aproveitar a paisagem

Correr na praia vai muito além de aproveitar a paisagem

Prova na areia exige cuidados e preparação específica

Foto: Divulgação

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Viajar para um local paradisíaco, conhecer uma cultura diferente, experimentar novos sabores e além disso tudo, praticar o esporte que ama. Esse vai ser o roteiro das amigas Rosana França, Ana Cláudia de Souza e Sandra Schneider Donato para o feriadão da Proclamação da República e da Consciência Negra. Praticantes de corrida a cerca de um ano e meio, as três irão participar da Meia Maratona de Jeri, que acontece em 17 de novembro, nas praias e dunas de Jericoacoara. O turismo ligado à prática de esportes já é uma tendência em todo o mundo e o Brasil vem ganhando destaque no setor. Assim como as amigas, muita gente quer aproveitar para dedicar um tempinho ao descanso e turismo, algo muito comum na região de Jeri. “Correr nesse lugar maravilhoso vai ser emocionante pra nós. Temos a oportunidade de conhecer um paraíso, cuidar da saúde e descansar”, comenta Sandra.

Mas, assim como qualquer outro esporte, a corrida na praia exige preparação. As três amigas nunca fizeram uma prova na areia e, assim como têm feito em todas as corridas de que participam, a preparação para a Meia de Jeri também está sendo feita em grupo. “Estamos nos preparando com treinos para fortalecimento muscular e adquirindo fôlego, pois vamos precisar”, conta Ana Cláudia. “Nosso intuito é terminar a prova inteiras e, acima de tudo, curtir o percurso todo”, completa Rosana.

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De acordo com a educadora física Bruna Mahn, uma meia maratona já é uma prova desafiadora e, na praia, a dificuldade aumenta muito. Isso porque a areia é o terreno que mais exige da musculatura, o que requer cuidados especiais. “É necessário fazer uma preparação específica com treinos de força. O ideal mesmo é que os treinos sejam na areia, que oferece um estímulo que, muitas vezes, o corpo não está habituado, melhorando o rendimento na hora da prova”, esclarece.

Bruna, que também é atleta e participa de provas representando a Noblu Sports, organizadora da Meia de Jeri, explica que a corrida na praia tem  características bem diferentes da de rua  que devem ser observadas pelos corredores, principalmente os iniciantes. “Quando se corre na rua a força exercida no chão impulsiona o atleta para frente. Na areia isso não acontece. O impacto é absorvido e a força que deve ser exercida para o deslocamento é muito maior,” finaliza.

Preparação bem feita, é hora de arrumar as malas! Na bagagem, a atleta ressalta que  não podem faltar um par de tênis leve e meias específicas para corrida. Na hora da prova, é importante se concentrar no percurso e não se preocupar com o seu ritmo na corrida.

Sobre a Meia Maratona de Jeri

Organizada pela Noblu Sports – Marketing Esportivo, com apoio com a Secretaria de Turismo e o Governo do Estado do Ceará, a Meia Maratona de Jeri será realizada em 17 de novembro, em Jijoca de Jericoacoara. A prova conta com duas modalidades, 21K (21 quilômetros) e 10K (10 quilômetros). Para que os atletas apreciem o entardecer espetacular de Jericoacoara, a largada será às 15h, na Avenida Beira Mar. As inscrições devem ser feitas até 15 de novembro, clicando aqui!

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SERVIÇO:
Meia Maratona de Jericoacoara
Data: 17 de novembro/2018
Largada: 15h
Local: Avenida Beira Mar, s/n – Jijoca de Jericoacoara – CE
Valores 1º lote:
– 10 K – R$ 120,00
– 21 K – R$ 150,00
Outras Informações: www.meiamaratonadejeri.com.br

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