Confira como foi o treino do Harry - Semana 51

São Paulo - (Semana 51 uma boa idéia...) - Essa foi uma semana light, já que minha fase de periodização se aproxima do final do ciclo base.

Agora faltam 15 semanas para a Maratona de Buenos e dentro do macro-ciclo para a Comrades Marathon (51 semanas), e pelo visto tem muita sola de tênis para gastar.

Segunda – 23 de junho:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem
Treino proposto: Rodagem
Treino efetivo: rodagem de 9 Km
Total percorrido: 10Km – 48min35

Terça – 24 de junho:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem
Treino proposto: Rodagem
Treino efetivo: como pede a planilha parciais
Total percorrido: 10 Km – 46min16

Quarta – 25 de junho:
Local: Praça da Paz (Ibira)
Tipo de treino: Farttlek
Treino proposto: 1min forte X 1 min fraco por 20min + 40min de rodagem
Treino efetivo: como pede a planilha parciais
Total percorrido: 8K

Quinta – 26 de junho:
Tipo de treino: Off

Sexta – 27 de junho:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem
Treino proposto: Rodagem
Treino efetivo: como pede a planilha parciais
Total percorrido: 10 Km – 46min16

Sábado – 28 de junho:
Local: Ibirapuera
Tipo de treino: Rodagem
Treino proposto: Rodagem
Treino efetivo: como pede a planilha parciais
Total percorrido: 10 Km – 51:56

Domingo – 29 de junho:
Tipo de treino: Off

Total percorrido na semana: 48Km