Conheça as estratégias dos Marcadores Líderes de Ritmo

Conheça as estratégias dos Líderes Marcadores de Ritmo Corpore 2003 e veja qual o ritmo que melhor se encaixa em seu nível atual de condicionamento.

Procure seu líder de time na barraca dos Marcadores de Ritmo Corpore, que estarão à disposição dos atletas no sábado, dia 26 das 10h às 14h na arena montada para o evento na Cidade Universitária (USP).

Agnaldo Sampaio (3h)

05 Km – em 20 minutos
10 Km – em 40 minutos
21, 100 Km – em 1 hora e 24/25 minutos
30 Km – em 2 horas e 5 minutos
Últimos 12 Km 195m– em 55 minutos totalizando 3 horas.

Luciano Prado (3h)

Até os primeiros 15Km, Luciano irá ditar um ritmo de 4m15s/ 4m20s por quilômetro.

Depois do 15Km ele irá baixar o tempo, e estabilizar o ritmo para completar a prova em 3h.

Harry Thomas Jr (3h15m)

10 Km – em 46 minutos
20 Km – em 1 hora e 32 minutos
21 Km – em 1 hora e 37 minutos
30 Km – em 2 horas e 23 minutos
40 Km - em 3 horas e 05 minutos
42 Km - em 3 horas e 14 minutos
Últimos 195m - em 1 minuto


José Barbosa (3h15m)

10 Km – em 46 minutos
20 Km – em 1 hora e 32 minutos
21 Km – em 1 hora e 37 minutos
30 Km – em 2 horas e 23 minutos
40 Km - em 3 horas e 05 minutos
42 Km - em 3 horas e 14 minutos
Últimos 195m - em 1 minuto

Pedro Cavalieri (3h30m) -

10 Km – em 51 minutos
21 Km – em 1 hora e 45 minutos
30 Km – em 2 horas e 30 minutos
42 Km 195m - 3 horas e 30 minutos

Jorge Chinês (3h30m)

10 Km – em 51 minutos
21 Km – em 1 hora e 45 minutos
30 Km – em 2 horas e 30 minutos
42 Km 195m - 3 horas e 30 minutos

Maria Auxiliadora Venâncio (3h45m)

10 Km – em 50 minutos
21 Km – em 1 hora e 45 minutos
30 Km – em 2 horas e 40 minutos
42 Km 195m - em 3 horas e 45 minutos