Musculação é benéfica para corrida?

Nome: Fernanda Nogueira
Idade: 33 anos
Dúvida: Musculação, até onde existe benefício na corrida?

Resposta: Oi Fernanda. A musculação – leia aí exercícios com sobrecarga, que pode inclusive ser o seu próprio peso – é uma aliada importante para qualquer atividade física. Ela fortalece a sua musculatura, ajuda a prevenir lesões, a evitar a osteoporose, auxilia no emagrecimento, entre outras qualidades. Existem diversas maneiras de treinar. É claro que se o seu objetivo é melhorar sua corrida, o seu treino não será o mesmo que o de um fisiculturista. Neste caso, o melhor a fazer é procurar alguém da área, expor seus objetivos e traçar um treinamento. Com toda a certeza você vai sentir melhoras no seu desempenho.

Resposta concedida pela treinadora Luciana Dias. Bacharel em esporte pela USP, pós-graduada em fisiologia e metodologia da atividade física personalizada pela EPM e diretora técnica da Ludias Assessoria Esportiva.