Próxima etapa do Circuito Caixa requer atenção à hidratação

Como a etapa seguinte do Circuito Caixa será em Campo Grande, serão necessários cuidados extras na preparação para a prova. Além do calor típico da região, o percurso possui uma longa subida no último quilômetro e, por isso, o conselho dos especialistas é para que os atletas treinem nas mesmas condições que vão encontrar na corrida. Esta é a terceira vez consecutiva que a capital do Mato Grosso do Sul recebe o Circuito Caixa com os percursos de cinco e 10 quilômetros em volta do Parque das Nações Indígenas. Em 2010, a competição será no dia 25 de abril.

"Em lugares mais quentes, como Campo Grande, é preciso ficar ainda mais atento à hidratação. Como o fundista chega a perder mais de dois litros de água durante o treinamento, nós recomendamos a ingestão de três litros por dia. Além disso, é importante se preparar desde já num horário próximo ao da prova, para se acostumar com o clima", aconselha o fisiologista Diego Souza, do Clube de Corrida Runners.
Souza revela que esta é a competição mais importante do calendário em Mato Grosso do Sul.

Ele sugere, baseado no planejamento do clube, que o treinamento deve alternar corrida e caminhada nos primeiros dias, aumentando gradualmente a distância percorrida. "O atleta pode começar correndo um quilômetro, depois três, cinco", recomenda. A preparação também deve levar em conta o percurso, que apresenta uma forte subida no final. "Quem souber manter um ritmo equilibrado, poupando energias, com certeza vai conseguir um resultado melhor.”

Nos últimos dias, o ideal é desacelerar, trocando os treinos de tiro e corridas na areia por exercícios mais leves. "Uma semana antes da corrida, o atleta já conseguiu o máximo de preparação que podia conseguir. Basta fazer a manutenção, sem desgastes", destaca Diego.

Em 2009, a etapa de Campo Grande teve José do Nascimento Souza e Luzia de Souza Pinto no topo do pódio, sendo que foram cerca de 900 competidores, o que representa um crescimento de 10% em relação ao ano anterior.

Inscrições:Os interessados em participar podem se inscrever pelo site www.circuitocaixa.com.br, até 10 de abril, garantindo a vaga por R$ 35. Já a partir do dia 11, o valor sobe para R$ 45 e apenas corredores maiores de 60 anos possuem desconto de 50%.

O Circuito Caixa possui chancela da CBAt e passará por oito Estados diferentes, com dez etapas e as provas somam pontos para o ranking brasileiro de corredores de rua, que define os dez melhores atletas da modalidade no País, com patrocínio da Caixa garantido para 2011.