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Apague a luz 
Novas teorias sobre alongamento
Estudos recentes apontam que o alongamento pode aumentar a flexibilidade do corpo apenas por um curto peíodo de tempo. O maratonista João Paulo Diniz e o fisioterapeuta esportivo David Homsi debatem o assunto.
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danilo hultmann
09/11/11 às 11:44
09/11/11 às 11:44
Imprensa.levadinha.
Depois da prova ou treino uma boa recuperação é descanso nada de trote. faça gelo, boa alimentação. Danilo Hultmann
Depois da prova ou treino uma boa recuperação é descanso nada de trote. faça gelo, boa alimentação. Danilo Hultmann
michel rodney
30/10/11 às 20:41
30/10/11 às 20:41
A discussão sobre o tema é pertinente, no entanto existiu uma confusão de conceitos de alongamento e flexibilidade, exercícios de alongamentos visando á flexibilidade devem ser feitos fora das sessõe de corrida devido á intensidade provocar microrupturas como o fisioterapeuta falou, alongamentos ativos feitos com objetivos de aquecimento são indicados, assim como pós treinos como forma de volta á calma e relaxamento,não são obrigatórios porém é prudente realizá-los, principalmente para aqueles que apresentam encurtamentos musculares.
Sou Professor Michel Rodney com mestrado na área de fisiologia do exercício e técnico de atletismo.
Sou Professor Michel Rodney com mestrado na área de fisiologia do exercício e técnico de atletismo.
imprensa.levadinha@hotmail.com
30/10/11 às 18:37
30/10/11 às 18:37
Sou pai e treinador de uma atleta de 20 anos que pratica corrida de rua há 9 anos. Por não ser profissional de Educação Física formado, sempre sou cobrado por instruí-la a executar alongamento em separado, nunca antes ou depois de treino ou competição. No caso dela, isso funciona mesmo. O aquecimento acontece de acordo com condições como clima e distância do treino ou prova, e após o evento é importante um trote de pelo menos 12 minutos para recuperação. Parabéns pelo vídeo, é muito instrutivo.
Alacide Nunes.
25/10/11 às 19:21
25/10/11 às 19:21
Sempre muito polêmico mesmo! Mas para mim tem dado certo, após várias tentativas e lesões (e as dores pós-treino são bastante minimizadas) fazendo alongamento antes e depois do treino sempre, só que dou ênfase no aquecimento antes da corrida e depois dou ênfase no alongamento. Alongar muito frio pode lesionar tb.
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