Programação:

8:00h – 8:10h - Abertura

8:10h – 9:00h - A Técnica da Corrida de Fundo; Aspectos técnicos da corrida de fundo; Os fatores neuromusculares e as suas inter-relações com o desempenho do corredor.

9:00h – 9:50h - As Lesões nas Corridas de Média e Longa Distância; Análise prospectiva das lesões dos corredores; Modelos de prevenção e intervenção.

9:50h– 10:20h - Coffee Break

10:20h – 11:00h - Otimizando o Desempenho dos Corredores: Aspectos Modernos do Controle da Carga de Treinamento; Volume, impacto e desempenho esportivo: conceitos atuais sobre o desempenho dos corredores de média e longa distância.

11:00h – 12:00h - Construindo Corredores Eficientes: Os Benefícios e os Limites do Treinamento Neuromuscular; Eficiência mecânica e economia de movimento; Desenvolvendo a economia de corrida.

12:00h – 14: 00h - Intervalo

14:00h – 15:00h - Os Tipos de Treinamento Neuromuscular e as suas Adaptações Específicas; Treinamento contra Altas Resistências; Treinamento com Alta Velocidade; Treinamento Pliométrico.

15:00h – 16:10h - Um Novo Modelo para a Periodização do Treinamento Neuromuscular dos Corredores;
A velocidade de execução como variável fundamental no processo de treinamento; Modelos para o controle da velocidade de execução.

16:10h – 16:40h - Coffee Break

16:40h – 18:00h (Parte Prática) - A Montagem da Sessão de Treinamento do Corredor; ­Estratégias para o
aquecimento neuromuscular; Critérios para a seleção e escolha dos exercícios de treinamento.

18:00h - Encerramento e sorteio de brindes


Valor:
R$ 160,00
(Com 2 coffee breaks, material didático e certificado)