Não consigo dormir, será o treino?

Nome: José Roberto
Idade: 29 anos
Dúvida: Treino seis vezes por semana, sou atleta amador e minha pergunta é: acordo muito durante a noite. Por que acontece isso comigo? Será que é o suplemento que eu tomo?

Resposta - José, estes episódios podem ter dois motivos: treinos noturnos ou até 3 horas antes de dormir. Isso eleva a adrenalina e a temperatura corporal, levando a uma dificuldade na hora de dormir. Ou, você pode estar usando algum suplemento que contenha cafeína em sua composição. A cafeína é estimulante e tem como efeito colateral a insônia.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.