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Tha, sucesso sempre... Você merece!

Adorei as dicas. Colocarei-as em prática!

Beijos,
Gô

Muitos corredores só assimilam a importância da musculação após uma lesão. Costumava correr periodicamente e também participava de algumas provas. Em março de 2008 sofri um acidente e passei um tempo parado, voltando a participar de provas em abril deste ano. Nunca havia corrido uma maratona e resolvi estrear. Sei que foi loucura, pois não estava totalmente preparado, mas conclui a prova. O porém foi o pós-prova. Dores na parte externa dos joelhos, e após consulta com especialista veio a notícia de que não é só calçar os tênis e sair correndo. O atleta (mesmo um, ou talvez principalmente, bem amador como eu) deve ser auxiliado com exercícios de fortalecimento muscular de forma a sustentar a atividade principal, quer seja correr, nadar, jogar vôlei...
Enfim, parabéns pela explanação.
A sua presença vai contribuir para eu continuar acompanhando as notícias da revista.
Att.
Jorge

Subir escadas de um prédio de 15 andares ajudariam no fortalecimento dos membros inferiores?

Ola Thais, como muitos outros e por um bom tempo pensava que para correr bem bastava correr..correr...correr e se algum problema mais específico algumas indicações de fisioterapia(sempre as mesmas) até que descobri que o fortalecimento muscular poderia fazer milagres desde que feito com critérios e por profissionais competentes. Tive a sorte de encontrar tudo isso e assim meu joelho (de 60 anos, como eu!) que antes doía após 10km aguentou uma maratona! Quer saber como?-não sei se posso- Veja em
http://www.minha-primeira-maratona.blogspot.com