Este tópico foi aberto para guardar os comentários sobre "Saiba alongar corretamente e evite lesões na corrida", para ler o conteúdo na íntegra clique aqui.

Nada está provado que alongar antes de correr evite lesões ou melhore sua performance.Após sim
treinou logo em seguida alongue para ajudar na recuperação e elasticidade dda musculatura castigada pós treino ou prova.Eu mesmo não alongo antes apenas me aqueço e tecnicas.
Grato moacir aliano