Corrida intervalada é a melhor para queima de gordura?

Nome:Naty Lessa

Idade:30

Dúvida:A corrida intervalada é a melhor corrida para queima de gordura e definição?

Resposta: Olá Naty Lessa,
Há grande discussão com relação à corrida e queima de gordura. Na corrida intervalada, embora ocorra maior transpiração, a principal fonte de energia utilizada são os carboidratos e não a gordura. Você termina mais suada, mas em geral perdeu bastante líquido e menos gordura, embora mobilize também gordura pós treino. A gordura é mais utilizada em atividades de longa distância e menor intensidade, sendo defendido por alguns os treinos com freqüência cardíaca bem baixa. Mas já li trabalhos interessantes, que defendiam que há maior queima de gordura quando você trabalha abaixo de seu limiar anaeróbio, que fica próximo a 85% de sua freqüência cardíaca máxima. Esta última é a teoria que mais acredito.