Como calcular os percentuais do VO2?

Nome: Jocelin Loureiro
Idade: 46 anos
Dúvida: Se tenho o meu consumo máximo de oxigênio, como faço para calcular os percentuais? Devo correr a 50% ou 80% do meu Vo2?

Resposta: Peça para o seu médico que analise seu teste ergométrico ou cardiopulmonar e faça os cálculos da freqüência cardíaca correspondente as porcentagens que devem ser alcançadas no seu treinamento.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.