Quantos metros de natação equivalem a 10 km de corrida?

Nome: Marcos Santos
Idade: 27 anos
Dúvida: Gostaria de substituir o treino de corrida por natação. Quantos metros de natação estilo livre equivalem a 10 km de corrida?

Resposta: Olá Marcos, em tempo, os 100 metros da natação equivalem a aproximadamente 400 metros de corrida. Considerando isto, você dividirá 10km por quatro e chegará a 2,5km de natação. A questão é que nadar 2,5km não deve ser tão divertido e atrativo quanto correr 10km, onde há bastante variação de paisagem.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.