Foto: Chandlervid85/Fotolia[/caption]
Confira algumas sugestões da profissional da Bio Ritmo
- Normalmente a ceia acontece somente no final da noite. Nesse caso, evite ficar sem comer durante o dia, desta forma você não terá tanta fome enquanto o jantar não está pronto e vai conseguir resistir mais aos aperitivos mais calóricos.
- Procure alimentar-se de forma adequada e leve durante os dias 24 e 25, pois à noite você irá ingerir alimentos mais calóricos.
- Coma uma fruta ou beba um suco natural entre o lanche da tarde e a ceia.
- Beba bastante água ao longo do dia, pois sede pode ser confundida com fome, além de evitar a retenção de lÃquido que os alimentos mais pesados podem provocar.
- Pegue pequenas porções dos alimentos da ceia de Natal, assim você não precisará se privar de come-los.
- Evite comer alimentos muito gordurosos como, peles das aves, frutas em caldas, molhos a base de maionese, queijo cheddar, bacon e salame.
- Cuidado com o sal, nunca adicione às preparações já feitas.
Foto: Pixabay[/caption]
Modo de preparo:Â
Cozinhe a abóbora em panela de vapor até ficar macia e adicione uma pitada de sal. Amasse grosseiramente com um garfo. Refogue em outra panela a cebola no óleo de coco e misture a abóbora, a cebolinha, a farinha de mandioca e o sal. Quando estiver pronto, coloque por cima a castanha e a hortelã.
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