6 motivos para começar a praticar yoga

6 motivos para começar a praticar yoga
Foto: Adobe Stock

Uma rápida pesquisa na Internet, faz qualquer mortal acreditar que é preciso ser magra, sarada e extremamente flexível para conseguir praticar Yoga. A mensagem sutil que todas essas imagens enviam é a seguinte: Yoga é apenas para mulheres e de preferência, magras. Mas, só porque essa é a mensagem que estamos recebendo, não significa que seja verdade. Ao contrário, qualquer pessoa pode praticar.

De acordo com Priscilla Leite, percussora do Yoga online e gratuito no Brasil, a prática dessa arte milenar oferece algo de bom para todos, independentemente de idade, sexo, tamanho, forma, origem e sim, até mesmo o nível de condicionamento físico.

“O objetivo da ioga não é ter uma aparência especifica. O Yoga tem a ver com a conexão, conexão com você mesmo, com o mundo ao seu redor e com o outro. O objetivo final da sua prática é autodefinido. Não se deixe intimidar pela terminologia da ioga, pelos estúdios sofisticados, caros ou pelas poses complicadas e corpos perfeitos publicados na rede social praticando essa arte, o Yoga é democrático e nele, não há julgamentos.”

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A princípio, visto como exercício físico, a prática vai muito além, ela traz todos os aspectos de nosso ser em uma união harmoniosa, permitindo uma experiência com o todo. “O Yoga te dá àquilo que você procura nele. Então, algumas pessoas podem praticar somente em busca de benefício físico, para aliviar o stress ou para se conectar consigo mesmo. E, como resultado, passará a conhecer melhor o seu corpo, conseguirá controlar sua respiração, se tornará mais flexível e disposta e independente do seu objetivo final, o yoga te ajudará a vivenciar uma profunda sensação de união e conexão com o seu ‘eu’ interior”.

Desse modo, a professora ressalta que não há pré-requisitos, afinal: “O Yoga pode ser praticado a qualquer momento, por qualquer pessoa, sem roupa específica ou muito espaço, pode ser feito até mesmo em cima da cama! Não dá para negar, mas o Yoga é uma das atividades mais democráticas do mundo”.

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Sendo assim, veja 6 motivos para começar a praticar yoga:

6 motivos para começar a praticar yoga
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1.Alivia o estresse.

O Yoga é um verdadeiro apaziguador de estresse que beneficia pessoas de todas as esferas da vida. “Na ioga, aprendemos a prestar atenção em nossa respiração, e nossa respiração é a maneira mais fácil de mudar nossa mentalidade e estado emocional. Quando diminuímos o ritmo e respiramos profundamente, podemos relaxar nosso sistema nervoso parassimpático, o que alivia a ansiedade e a tensão”.

Não importa quem você é; depois de descobrir o quão poderosa pode ser a conexão com a respiração, você ficará tão feliz que decidirá praticar yoga também.

2. É a melhor maneira de se conectar consigo mesmo.

Conforme a professora explica, a yoga é um santuário e um momento para sintonizar a própria voz interior. “A prática é uma jornada não competitiva para toda a vida. Quanto mais você se conhece no seu tapetinho de yoga, mais fácil é ser você mesmo no mundo.”

3. Pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora.

Tudo que você precisa é de seu corpo e respiração para praticar ioga. Se quiser você pode usar um tapete de Yoga, uma toalha, um cobertor ou até mesmo o chão. “Não é necessário nenhum equipamento sofisticado e nem um espaço muito grandioso. Até mesmo sentado na cadeira da sua mesa é possível realizar alguns movimentos da atividade”. – pontua.

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4. Não é competitivo e se adapta a qualquer forma, tamanho, gênero e faixa etária.

Essa é uma atividade que pode ser adaptada para todos os corpos. Contudo, lembre-se, o importante é ouvir seu próprio corpo, respeitar seus limites e mover-se de dentro para fora.

5. É divertido.

O Yoga permite que você canalize sua criança interior.  De acordo com Priscilla, você pode ficar de cabeça para baixo, rugir como um leão, assumir todos os tipos de formas divertidas e ainda sim relaxar no final da aula, esse é um momento só seu.

6. É de baixo impacto e algo que você pode fazer pelo resto da vida.

Afinal, yoga é um treino de baixo impacto que lubrifica as articulações e massageia os músculos. “Você pode praticar ioga por toda a vida e usá-la como uma ajuda para se manter jovem e ágil”.

Além disso, a atividade pode ser uma mudança de vida, de acordo com Priscilla se você deseja recarregar as energias, limpar a mente, manter o corpo forte e flexível, melhorar seu equilíbrio ou entrar em contato consigo mesmo, tudo o que você precisa fazer é ir para um lugar tranquilo, respirar e se alongar!

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Redação Webrun

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