Águas saborizadas: refrescantes e deliciosas para incluir na rotina

Águas saborizadas: refrescantes e deliciosas para incluir na rotina
Foto: Divulgação

Refrescante, saudável e com pouquíssimas calorias, as águas saborizadas são uma excelente pedida para nos hidratarmos nos dias mais quentes e dá aquele empurrãozinho para ficar mais fácil tomar água nos dias mais frios (não podemos deixar de nos hidratar mesmo com as temperaturas mais amenas).

A preparação é simples e leva – além da água gelada purificada – apenas ervas, especiarias e frutas, como alecrim, gengibre, limão ou laranja.

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Mas qual água devo beber?

Contudo, o tipo de água ingerido também é importante para a nossa saúde. O líquido quando não é bem filtrado, leva ao nosso organismo substâncias tóxicas, como o próprio cloro, usado no tratamento da água.

A princípio, o acúmulo desses materiais ocasiona em resíduos sólidos, ou até mesmo químicos, que vão direto para a corrente sanguínea e para os rins, causando problemas de saúde no futuro. Por isso, é recomendado o uso de purificadores que limpem a água, retirando partículas tóxicas, sabores e odores, tornando-a mais pura.

Pensando nisso, confira essas receitas:

Água Saborizada com Limão e Alecrim:

Ingredientes:

  • 5 rodelas de limão siciliano;
  • 1 ramo de alecrim;
  • 1 litro de água, de preferência de um purificador;
  • Gelo

Modo de preparo:

Misture todos os itens em um copo, mexa e está pronto!

Uma das vantagens dessa bebida é que o alecrim possui vitaminas A e K, enquanto o limão é rico em vitamina C. Sendo assim, a junção desses elementos ajuda no sistema imunológico e tem ação antioxidante.  Os dois ingredientes também possuem propriedades digestivas.

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Água Saborizada com Gengibre e hortelã:

Ingredientes:

  • 5 rodelas de gengibre;
  • 1 ramo de hortelã;
  • 1 litro de água, de preferência de um purificador;
  • Gelo

Modo de preparo:

Misture todos os itens em um copo, mexa e está pronto!

Desse modo, nessa mistura, o gengibre se torna o principal ingrediente por sua ação termogênica e seu papel na manutenção da imunidade. Quanto à hortelã, ele oferece um sabor refrescante e agradável, além de possuir ação digestiva.

As águas saborizadas devem ficar na geladeira, de 8 a 12 horas. Após isso, o indicado é preparar outra receita.

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Redação Webrun

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