“Atleta de final de semana”: o que fazer para evitar lesões?

Foto: Fotolia
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Quem pratica esporte com frequência, seja como profissional ou amador, já está acostumado a encarar lesões e inflamações durante a rotina de treinos. Imagina então, quem treina apenas aos finais de semana? Essas pessoas estão muito mais propensas a terem lesões; são os chamados “atletas de final de semana”. De acordo com o fisioterapeuta esportivo da Clínica Fisio&Forma, Kalil Zipperer, quem se enquadra neste perfil precisa estar sempre alerta.

Segundo o especialista, esse grupo de atletas possui mais chances de sofrer lesões durante as práticas. “Normalmente, eles possuem uma vida sedentária nos outros dias, não adquirindo um preparo adequado para as atividades nos finais de semana, o que exige assim muito mais de sua musculatura”.

Zipperer explica que apesar de luxações, contusões, fraturas e rupturas do tendão serem algumas das lesões mais comuns no mundo dos esportes, os atletas de fim de semana possuem mais riscos de desenvolverem problemas como entorse de tornozelo, lesões musculares ou ligamentares predominantemente das articulações dos membros inferiores.

Uma forma de minimizar esses riscos, é fazer, em média, três vezes na semana, atividades de fortalecimento e condicionamento cardiorrespiratório. Com isso, não somente serão reduzidos os riscos de lesões, como também diminuirão a probabilidade de casos graves de infarto e crises hipertensivas. Kalil defende que, dessa forma, a musculatura e o sistema cardiovascular estarão mais preparados para receber os impactos inerentes desses esportes, como a corrida e o futebol.

No caso de lesão, é importante contar com a ajuda de um profissional. “Aconselhamos que consulte um fisioterapeuta esportivo para, assim, obter um diagnóstico funcional e iniciar o tratamento o quanto antes, a fim de potencializar a recuperação de acordo com a lesão sofrida”.

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O especialista ressalta que o fisioterapeuta esportivo é o profissional mais indicado para auxiliar o paciente no reequilíbrio muscular, proprioceptivo e correção do gesto esportivo, que minimizam as chances de novas lesões. Além disso, também proporciona retorno mais rápido e seguro à atividade física, educando o paciente para os cuidados que deve ter com o corpo.

Zipperer também aconselha que mesmo quem nunca sofreu alguma lesão no esporte precisa buscar tratamento preventivo. “O esporte é de extrema importância para essas pessoas e uma lesão pode mudar completamente suas vidas trazendo sérias consequências sociais e financeiras. Nós, profissionais do esporte, precisamos reabilitar esses atletas do fim de semana com o máximo de qualidade e incentivar o tratamento preventivo”, ressalta.

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Carolina Abrantes

Carolina Abrantes

Estudante de jornalismo, já metida a repórter. Encantada pelo mundo dos esportes e pela forma como eles podem mudar a vida das pessoas.

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