Aulas diferentes para fazer dentro e fora da academia

Já pensou em fazer uma aula que fortalece os músculos do corpo, através de exercícios com baqueta de bateria? E emagrecer sendo sereia? Essas e muitas outras aulas diferentes estão disponíveis nas academias. Conheça algumas e encontre sua favorita!

FitDance

Trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando ao praticante dançar como nunca se imaginou. A aula consiste em um mix de ritmos e movimentos variados e estrategicamente criados, ao som dos estilos musicais mais adequados para cada turma e região.

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Bootyclass

Uma metodologia que foi feita para quem quer garantir um bumbum definido, empinado e durinho. Os exercícios são feitos em sincronia com a música, duas caneleiras, em ritmo rápido e  nada de descanso.

Aula de sereismo

Tem até curso para virar Sereia pela International Mermaid Swimming Instructors Association (IMSIA), nas Filipinas. As aulas são particulares e na água os alunos aprendem movimento com a cauda, técnicas de mergulho e apneia. As crianças amam!

Tem até curso para virar Sereia Foto: Evlira/Fotolia
Tem até curso para virar Sereia Foto: Evlira/Fotolia

Burn Hiit Zone

No treino, os alunos se alternam em quatro estações, que contam com air bike, remo, halteres e step deck. A intensidade de cada atividade é realizada de acordo com o condicionamento físico do aluno. Aula exclusiva da academia BioRitmo.

Aero Pilates

Uma mistura de acrobacias aéreas com movimentos de pilates. Ajuda na flexibilidade, equilíbrio e na definição muscular. Utiliza-se tecido vertical e balanço fixado no teto para o aluno executar as posturas do método original.

RaceBootcamp

Um treino que junta musculação, cardio e funcional em um mesmo treino que promete queimar 600 calorias em 45 minutos. Para trabalhar todo o corpo, o Race utiliza halteres, esteira, rubber band e exercícios calistênicos de forma coletiva, em uma sala com sonorização e iluminação especiais. O objetivo dos exercícios é manter a frequência cardíaca elevada o tempo todo e assim garantir que a pessoa continue queimando calorias ao longo do dia.

Race Bootcamp junta musculação, cardio e funcional em um mesmo treino Foto: Divulgação
Race Bootcamp junta musculação, cardio e funcional em um mesmo treino Foto: Divulgação

Ballet en L’Air

O foco principal da aula é a prevenção e melhora da performance de bailarinos, trabalhando exercícios específicos para cada indivíduo, focando movimentos que sejam funcionais para a dança e sempre pensando em como prevenir ou tratar lesões específicas, comuns a esse público. Também existe a busca do aperfeiçoamento do movimento, fortalecendo e aumentando a resistência de musculaturas específicas, trabalhando nas áreas mais deficientes.

Ballet Fitness

Uma mistura de exercícios de academia com dança. O número de repetições é uma das principais características, além do tempo e foco na isometria. Nessa modalidade não é necessário o uso de sapatilhas de ponta, tão comuns na modalidade clássica.

Nessa modalidade não é necessário o uso de sapatilhas de ponta Foto: Sergey Cash/Fotolia
Nessa modalidade não é necessário o uso de sapatilhas de ponta Foto: Sergey Cash/Fotolia

Pound Fitness

Essa é das novas. Simples, porém dolorida é uma aula de ginástica em que você manuseia baquetas de bateria para queimar calorias e fortalecer pernas, abdômen e braços. A playlist faz com que você entre ainda mais no ritmo.

Skillmill

É um equipamento côncavo desenvolvido para trabalhar, ao mesmo tempo, força, resistência e agilidade. Proporciona a queima de até 500 calorias em 45 minutos, permitindo o desenvolvimento de várias habilidades físicas de forma completa, dinâmica e eficiente. Aula exclusiva da academia BioRitmo.

Torq Cycle Experience

Uma academia composta por diferentes treinos de bike, que proporcionam experiências além dos próprios aparelhos ergométricos, por meio de estímulos sonoros e visuais. Aula exclusiva da academia BioRitmo.

Uma academia composta por diferentes treinos de bike Foto: J. Mantovani/Divulgação
Uma academia composta por diferentes treinos de bike Foto: J. Mantovani/Divulgação

Squad Functional Area

Uma mistura de desafio e diversão. Associada a treinos funcionais completos que exploram movimentos e trabalham força, resistência, agilidade e potência de maneira integrada. Aula exclusiva da academia BioRitmo.

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Christina Volpe

Christina Volpe

Comecei como corredora, depois me tornei jornalista e repórter do Webrun. Hoje sou editora e convivo diariamente com o esporte há 3 anos. Meu coração bate mais forte toda vez que um atleta conquista seu objetivo, uma corrida acontece e assisto uma competição emocionante. Sempre estou aprendendo e dando meu melhor.

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