Se exercitar é a primeira recomendação para quem ter uma vida saudável. Mas apesar de todos os benefícios, algumas pessoas que sofrem com variações de pressão arterial...
Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida é um esporte que assim como outras modalidades também pode causar determinadas lesões. Elas podem ocorrer pelo uso do tênis inapropriado,...
O carboidrato é um nutriente formado por blocos de estruturas de carbono, oxigênio e hidrogênio, sua função é, principalmente, fornecer energia para o organismo. Não é novidade...
A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das...
Manter o condicionamento físico nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, o profissional de educação física Renato Souza Seara da Just Fit Academias, deu 3 dicas...
Com a queda de temperaturas, muita gente sente os músculos mais doloridos. Isso porque no frio os vasos sanguíneos tendem a se contrair e ficarem mais finos,...
O carboidrato é um nutriente essencial para quem corre ou pratica qualquer outro esporte que demande muito da resistência física , isso porque sua função principal é...
Quem está começando a mudar os hábitos alimentares e quer adquirir uma dieta mais saudável, muitas vezes acaba se confundindo com alimentos que são realmente indicados ou...
Quem corre com o objetivo de melhorar o desempenho, está sempre buscando práticas que complementem o treino de corrida para conseguir melhores resultados e evitar possíveis lesões....
Geralmente quem começa a fazer a academia tem o objetivo de queimar gordura e ganhar massa magra, aquela conhecida como “gordura boa”. Isso porque ela indica a...
