Correr é bom. Mas correr ao ar livre e com companheiros de exercício é melhor ainda! Se você nunca experimentou correr em grupo, vale a pena testar e ver se você gosta. A corrida vai além de um preparo físico, tem também toda uma construção psicológica. Quando o treino é com mais gente, é possível que você fique ainda mais estimulado por bons resultados e desempenhos pessoais.
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“A principal vantagem de correr em grupo é o estímulo que os alunos têm. Tanto o estímulo direto do seu companheiro te ajudando, como o indireto que você faz sobre o seu companheiro sem ele perceber”, comenta o treinador Fernando Mucciolo. Para ele, é comum que pessoas acabem perdendo a motivação de correr se estão sempre treinando sozinhas, sem nenhum tipo de encorajamento de alguém.
Foi o que aconteceu com a publicitária Larissa Baldissera. Ela era mais da área da dança. Começou a caminhar e foi apresentada para um grupo de corrida. “O que eles mais me ensinaram foi acreditar em mim mesma e a poder contar com as pessoas”, diz. Além disso, para ela correr em grupo é ter sempre alguém acreditando no seu potencial, mesmo que seja uma pessoa que você não conheça. “Correr em grupo é confraternizar um momento único!”, fala Larissa com alegria.
Quem corria na esteira e quer começar a fazer corrida na rua pode sentir um pouco mais de dificuldade. Por outro lado, fazer exercício em um lugar aberto é revigorante! Mas uma coisa é importante lembrar. “Mesmo em grupo, cada um tem sua capacidade física e seu objetivo. Deve-se individualizar o treinamento para cada pessoa”, afirma o treinador.
Ficou com vontade de correr com mais pessoas? Nesta série do Webrun vamos selecionar grupos de corrida por região das cidades! Separamos alguns grupos no Rio de Janeiro. Confira:
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30 Todo Dia
O projeto foi idealizado por Marcello Paiva, personal trainer durante 15 anos e formado em Educação Física Plena. Seu trabalho visa motivar as pessoas a terem hábitos saudáveis e uma qualidade de vida melhor. Faz parte do Adidas Runners
Treinos: Ipanema (Casa do Bem – Rua Nascimento Silva, 331)
Quarta-feira – 19h30
Sábado – 8h
Percursos variam conforme programação
Gratuito
Correndo pelo Rio
Uma das comunidades Adidas Runners do RJ, o Correndo pelo Rio foi idealizado pelo atleta amador Paulo Santos. O objetivo era compartilhar treinos, dicas e provas. Mas a paixão pela modalidade era tanta que acabou virando um grupo de treinos semanais.
Treino Maracanã
Segunda-feira – 20h
Treino Museu do Amanhã
Sábado – 8h
Projeto Nova América Running: no Shopping Nova América (Zona Norte)
Duas quartas-feiras por mês – 20h
Todos os treinos são gratuitos
Equipe Marcio Puga
Os treinamentos de corrida do grupo tem foco em saúde, condicionamento físico e treinamentos. Os corredores costumam fazer seus próprios horários de treinos. Porém, se encontram às quartas-feiras e aos sábados, em diferentes lugares e horários a cada semana. A equipe também tem treino da Adidas.
Treino Adidas Runners: Parque das Figueiras
Terça-feira e quinta-feira – 19h30
Gratuito
Run&Fun
Desde 1993, é uma assessoria esportiva dedicada à corrida, caminhada, ciclismo, triathlon e exercício funcional. São mais de 2000 atletas pelos pontos de apoio pelo Brasil e mais de 45 professores de educação física!
Treino Lagoa Rodrigo de Freitas (próximo ao Clube Caiçaras)
Sábado – 7h30 às 10h30 (corrida e caminhada)
Treino Maracanã (próximo a entrada do Maracanãzinho)
Segunda-feira, terça-feira, quinta-feira – 18h30 às 22h30 (corrida e caminhada)
Treino Praia de Copacabana (ao lado do Posto 3)
Terça-feira e quinta-feira – 6h30 às 8h30 (corrida e caminhada)
Planos pagos
Equipe Speed – Corrida/Caminhada
A Speed é uma assessoria de caminhada, corrida, ultramaratona, trail run, corporativo e eventos esportivos. Ela é uma empresa especializada em programas de treinamentos de corrida, com atendimento outdoor e online.
Treino Aterro do Flamengo (próximo ao Monumento Estácio de Sá)
Terça-feira, quinta-feira e sexta-feira – 6h às 9h30
Sábado – 8h às 11h
Treino Praia do Flamengo (próximo a Churrascaria Assador Rio’s, na areia)
Segunda-feira e quarta-feira – 6h às 9h30
Treino Lagoa (Av. Borges de Medeiros, 3285 – perto do Clube de Regatas Vasco da Gama)
Segunda-feira e quarta-feira – 18h às 21h
Sábado – 8h às 11h
Treino Maracanã (Av. Professor Manoel de Abreu – próximo ao Célio de Barros)
Terça-feira e quinta-feira – 18h às 21h
Treino Niterói (Praia de Icaraí – perto da Rua Pereira da Silva)
Terça-feira e quinta-feira – 18h às 21h
Treinos Itinerantes
Leblon, Paineiras, Vista Chinesa, Grumari, locais variados.
