Para isso é preciso ser bem orientado por um profissional de educação física, pois não basta ter a mesma rotina de exercícios sempre, é preciso variar!
Perder gordura localizada na barriga muitas vezes é visto apenas sob a ótica estética, mas o problema maior deve ser a saúde.
Para quem quer emagrecer, é importante ficar atento nos treinos que mais queimam calorias, para manter a balança calórica em equilíbrio.
Para muitos, pular corda é tido como uma brincadeira que remete aos tempos de criança, porém a atividade é uma das mais eficientes para a perda de peso.
É muito comum durante o processo de perda de peso que em algum momento sejamos pegos pelo “efeito platô”. Veja aqui dicas da endocrinologista sobre isso.
Os treinos popularmente conhecidos como HIIT, vêm se popularizando cada vez mais pelas academias. Dentro destes treinos intervalados pode estar pular corda
Perder peso de forma saudável demanda não apenas dieta, mas que os níveis hormonais estejam regulados para não dificultar o emagrecimento.
Emagrecer é uma meta de boa parte da população, seja a princípio motivado por razões meramente estéticas ou por uma saúde melhor ou recomendação médica
Para a perda de peso, você precisa queimar mais do que comer. Além disso, os exercícios dentro de casa ajudarão a preservar a sua massa muscular
As dietas de emergência realizadas durante o começo do ano podem representar um risco para a saúde e não um emagrecimento saudável
