Quem nunca teve qualquer desconforto na região da coluna que atire a primeira pedra. Mas é importante ressaltar que nem toda dor na coluna é uma doença.
Como forma de fortalecer e tonificar os músculos, que representam uma parte importante na corrida, os exercícios isométricos surgem como um complemento
Por conta da síndrome da dor femoropatelar, mais comumente conhecida como “joelho do corredor”, é importante para que os corredores tenham quadris fortes.
O peitoral é com certeza uma musculatura que deve estar dentro do seu programa de treinamento, afinal ela possui grande potencial na postura
Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva Brasil, conversou com o Webrun e deu 10 dicas de exercícios que você pode fazer para fortalecer a lombar.
Como forma de fortalecer e tonificar os músculos, que representam uma parte importante na corrida, os exercícios isométricos surgem como um complemento
Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa é fortalecer o core para evitar problemas nas costas e desalinhamento da postura