Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva Brasil, conversou com o Webrun e deu 10 dicas de exercícios que você pode fazer para fortalecer a lombar.
Por conta da síndrome da dor femoropatelar, mais comumente conhecida como “joelho do corredor”, é importante para que os corredores tenham quadris fortes.
Como forma de fortalecer e tonificar os músculos, que representam uma parte importante na corrida, os exercícios isométricos surgem como um complemento
O peitoral é com certeza uma musculatura que deve estar dentro do seu programa de treinamento, afinal ela possui grande potencial na postura
Como forma de fortalecer e tonificar os músculos, que representam uma parte importante na corrida, os exercícios isométricos surgem como um complemento