Diversos estudos indicam que o uso de palmilhas ortopédicas por corredores reduz em quase 50% o risco de lesões, isso porque elas fazem uma redistribuição
Muitos corredores não dão tanta importância ao treinamento do cérebro, mas é exatamente essa a diferença quando pensamos em resultados.
Quando o assunto é corrida, não faltam dúvidas sobre a respiração. Algumas delas: qual a importância de uma respiração correta para o rendimento da corrida?
Os exercícios com o elástico têm sido uma opção para muita gente que quer se exercitar em casa, a diva fitness Sue Lasmar tem o hábito de usar o elástico
Anualmente o treinamento funcional ganha mais adeptos e se consolida como uma alternativa muito interessante para praticantes de inúmeras atividades físicas
O esportista precisa estar preparado para evitar desconfortos e, até mesmo, lesões durante os treinos durante dias frios, independente da percepção do clima
O abdômen é um dos maiores músculos do corpo, por isso que fortalecer essa região regularmente, com exercícios, principalmente abdominal, é tão importante
O treinador especializado em escadarias Fellipe Franco explica quais são os benefícios que treinar em escadas pode trazer para o seu corpo!
Caso seu sonho seja um abdômen trincado e bem definido, os diferentes tipos de prancha podem te ajudar. Veja 6 tipos e começe agora mesmo
Há sempre uma dúvida em relação às substâncias que realmente têm efeitos positivos na hora da prática esportiva. E um desses componentes é a cafeína.
