Nada melhor do que algumas técnicas para recuperar os músculos de forma mais rápida. O Webrun listou 3 dicas de como relaxar sua musculatura após os treinos
Os atletas, em geral, utilizam vários métodos para ajudar a recuperação muscular, como a massagem esportiva, alongamento e, principalmente, a crioterapia
A ventosaterapia ou cupping, realizada com ventosa, já é antiga conhecida dos atletas para alívio de dores musculares por meio da sucção da área
Entre os diferentes métodos de tratamento e de prevenção de lesões, as botas pneumáticas prometem ajudar maratonistas e atletas de elite.
O uso de compressa de gelo ou quente em lesões é muito comum, normalmente, quando uma pessoa sofre um trauma, como uma batida ou torção.
Apesar da massagem ser benéfica após as atividades físicas, prevenindo lesões, a técnica ainda não faz parte da rotina dos corredores.