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Recuperação

Crioterapia: como tornar o gelo um aliado da sua musculatura?
  • Recuperação

Crioterapia: como tornar o gelo um aliado da sua musculatura?

  • Por Carolina Abrantes
  • 31/08/2021

Os atletas, em geral, utilizam vários métodos para ajudar a recuperação muscular, como a massagem esportiva, alongamento e, principalmente, a crioterapia

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3 maneiras para relaxar sua musculatura após a corrida
  • Recuperação

3 maneiras para relaxar sua musculatura após a corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 01/06/2021

Nada melhor do que algumas técnicas para recuperar os músculos de forma mais rápida. O Webrun listou 3 dicas de como relaxar sua musculatura após os treinos

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Você sabe para que serve a ventosa? Conheça o método
  • Recuperação

Você sabe para que serve a ventosa? Conheça o método

  • Por Redação Webrun
  • 02/12/2020

A ventosaterapia ou cupping, realizada com ventosa, já é antiga conhecida dos atletas para alívio de dores musculares por meio da sucção da área

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  • Recuperação

Botas pneumáticas: entenda como podem ajudar no tratamento de lesões

  • Por Leonardo Boscolo
  • 21/05/2020

Entre os diferentes métodos de tratamento e de prevenção de lesões, as botas pneumáticas prometem ajudar maratonistas e atletas de elite.

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compressa
  • Corridas de Rua

Quando usar gelo ou compressa de água quente?

  • Por Carolina Abrantes
  • 05/03/2020

O uso de compressa de gelo ou quente em lesões é muito comum, normalmente, quando uma pessoa sofre um trauma, como uma batida ou torção.

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Massagem pós prova: como pode ajudar na recuperação muscular?
  • Recuperação

Massagem pós prova: como pode ajudar na recuperação muscular?

  • Por Leonardo Boscolo
  • 14/11/2019

Apesar da massagem ser benéfica após as atividades físicas, prevenindo lesões, a técnica ainda não faz parte da rotina dos corredores.

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