Para quem busca performance na corrida, quanto mais baixo o pace, melhor. Ele é uma forma de medir sua velocidade média na corrida em minutos por quilômetro
É verdade que treinar de manhã emagrece? O mito é comentado entre muitas pessoas. Assim, fomos conferir com um especialista na área.
Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio
Fortalecer o joelho é fundamental para a prática da corrida, além de dar segurança ao atleta e ajudar no ganho de desempenho
É preciso complementar a corrida com outros exercícios para melhorar o desempenho e prevenir lesões, incluindo o fortalecimento muscular.
O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia, confira as dicas
O treino regenerativo nada mais é do que baixar a intensidade dos treinamentos regulares, em determinado dia da semana, a fim de fazer o metabolismo
Há vários apps que auxiliam na rotina de exercícios e em uma nova dieta. Eles ajudam a monitorar a ingestão e a queima de calorias, facilitam a
Com as altas temperaturas, não tem nada melhor do que correr na areia da praia, não é mesmo?Mas a prática exige muito mais do corpo, por isso é preciso ter
Apesar da prática de atividade física ser recomendada diariamente, não são todos os dias que acordamos com energia e disposição para isso.
