O melhor horário para treinar é um assunto muito discutido e polêmico entre treinadores, fisiologistas, médicos, profissionais da saúde e atletas,
O spinning, uma das aulas mais praticadas dentro das academias, é uma modalidade aeróbica realizada com bicicletas estacionárias
As variações existentes para treinar apenas bíceps são poucas, já que a musculatura é sinergista (ou seja, auxilia nos movimentos dos exercícios para costas
O personal trainer Bruno Sapo, listou cinco lugares ao ar livre para quem quer praticar exercícios ao ar livre em São Paulo.
Fortalecer o joelho é fundamental para a prática da corrida, além de dar segurança ao atleta e ajudar no ganho de desempenho
Para manter o corpo ativo não é preciso de aparelhos e nem um lugar específico; alguns exercícios podem ser feitos a qualquer hora, basta um pouco
Para os iniciantes correr 10km é encarado como o primeiro grande desafio na modalidade. A tarefa não é fácil para quem não tem experiência
Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse
A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos.
Engana-se quem pensa que a musculação promove somente ganho de massa muscular e força. Entenda quais as relações entre musculação e emagrecimento
