Para os iniciantes correr 10km é encarado como o primeiro grande desafio na modalidade. A tarefa não é fácil para quem não tem experiência
Treinar em jejum? O colunista Newton Nunes explica o motivo dessa prática não ser interessante para quem quer manter a massa magra.
Muita coisa rola no corpo após um treino, leve ou intenso. Por uma questão de sobrevivência, todo movimento além programado é sinal de alerta
Para os apaixonados pela corrida, a prática é uma maneira de se sentir vivo e quanto mais treinos, melhor. Mas a dúvida é "Correr todos os dias faz mal?".
Personal Trainer Bruno Sapo dá uma dica que pode fazer toda a diferença: treino com a família, um incentivando o outro, e fazendo o mesmo treino.
Para ter um bom sono afim de não afetar a qualidade do treino, e ter um relaxamento adequado é importante considerar a possibilidade de
O presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo, Luis Alfredo Gomez, explica que o alongamento no frio auxilia na ativação da musculat
Já ouviu falar sobre a síndrome de overtraining? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz
O Webrun listou 4 erros após o treino que os atletas costumam cometer sem perceber, e que precisam ser deixados de lado para melhorar os resultados
Para quem busca performance na corrida, quanto mais baixo o pace, melhor. Ele é uma forma de medir sua velocidade média na corrida em minutos por quilômetro
