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Treinamento

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Entenda a importância de saber o seu pace para melhorar a performance na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 03/05/2022

Para quem busca performance na corrida, quanto mais baixo o pace, melhor. Ele é uma forma de medir sua velocidade média na corrida em minutos por quilômetro

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  • Treinamento

É verdade que treinar de manhã queima mais calorias?

  • Por Redação Webrun
  • 27/04/2022

É verdade que treinar de manhã emagrece? O mito é comentado entre muitas pessoas. Assim, fomos conferir com um especialista na área.

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  • Treinamento

10 exercício para ter ombros fortes e melhorar a performance

  • Por Redação Webrun
  • 12/04/2022

Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio

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  • Treinamento

10 exercícios para fortalecer a musculatura do joelho

  • Por Redação Webrun
  • 28/03/2022

Fortalecer o joelho é fundamental para a prática da corrida, além de dar segurança ao atleta e ajudar no ganho de desempenho

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  • Treinamento

Porque o fortalecimento muscular é indispensável para quem pratica corrida?

  • Por Redação Webrun
  • 22/03/2022

É preciso complementar a corrida com outros exercícios para melhorar o desempenho e prevenir lesões, incluindo o fortalecimento muscular.

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  • Treinamento

Cinco dicas para turbinar o treino de pernas

  • Por Redação Webrun
  • 17/03/2022

O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia, confira as dicas

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  • Treinamento

Evite lesões com o treino regenerativo, saiba como fazer

  • Por Redação Webrun
  • 15/03/2022

O treino regenerativo nada mais é do que baixar a intensidade dos treinamentos regulares, em determinado dia da semana, a fim de fazer o metabolismo

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Apps Fitness e de Dieta são Seguros de Usar?
  • Treinamento

Apps fitness e de dieta são seguros de usar?

  • Por Redação Webrun
  • 15/03/2022

Há vários apps que auxiliam na rotina de exercícios e em uma nova dieta. Eles ajudam a monitorar a ingestão e a queima de calorias, facilitam a

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  • Treinamento

Correr na areia: dicas para melhorar o seu desempenho e evitar lesões

  • Por Redação Webrun
  • 07/03/2022

Com as altas temperaturas, não tem nada melhor do que correr na areia da praia, não é mesmo?Mas a prática exige muito mais do corpo, por isso é preciso ter

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  • Treinamento

Falta de energia para treinar? Entenda como sanar esse problema

  • Por Redação Webrun
  • 16/02/2022

Apesar da prática de atividade física ser recomendada diariamente, não são todos os dias que acordamos com energia e disposição para isso.

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