É preciso complementar a corrida com outros exercícios para melhorar o desempenho e prevenir lesões, incluindo o fortalecimento muscular.
O Webrun listou 4 erros após o treino que os atletas costumam cometer sem perceber, e que precisam ser deixados de lado para melhorar os resultados
Apesar do esforço, a prática esportiva também exige cautela a longo prazo, já que o overtraining pode estar mais próximo do que você imagina.
A falta de treinos pode fazer com que o corpo perca músculos e resistência, por isso, manter uma rotina com exercícios aeróbicos é muito importante
quando você realiza as diversas variações de afundo combinadas em uma sessão, aumenta ainda mais os benefícios deste exercício para suas pernas.
Aumentar sua carga de treino significa que os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes
Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas
O HIIT, treino de alta intensidade e curta duração, eleva a frequência cardíaca ao extremo (entre 85% e 95% da capacidade da FC) com pouquíssimo intervalo
Para treinar em casa e manter a disciplina é necessário ter disposição e força de vontade, para ajudar, por que não fazer isso em casal?
A esteira pode se tornar uma grande aliada em diversas adversidades. Em tempos de frio ou chuva, o treino terá mais eficiência e pode te salvar de uma gripe
