Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse
Se você sofre com dores musculares após a prática de exercícios físicos na academia, fique tranquilo: sentir um certo desconforto depois dos treinos
O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia, confira as dicas
Segundo Felipe Kutanski, preparador físico da Ziva Brasil, o fartlek é um continuo intervalado, um treino de distancia com as intensidades intercaladas
Treinar uma modalidade que se gosta é gratificante, mas para conseguir evoluir no esporte e ter disposição para isso, se recuperar após o treino é essencial
O treino regenerativo nada mais é do que baixar a intensidade dos treinamentos regulares, em determinado dia da semana, a fim de fazer o metabolismo
Aproveitar o começo de ano para se matricular na academia e mudar de uma vez por todas o seu estilo de vida é, sem dúvida, uma ótima estratégia.
Certamente você já viu um elástico para treino sendo utilizado em algum lugar, seja na academia ou antes de uma prova. Descubra quais são os benefícios
É preciso complementar a corrida com outros exercícios para melhorar o desempenho e prevenir lesões, incluindo o fortalecimento muscular.
O Webrun listou 4 erros após o treino que os atletas costumam cometer sem perceber, e que precisam ser deixados de lado para melhorar os resultados
