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Treinamento

Personal lista exercícios para treino com a família todaPersonal lista exercícios para treino com a família toda
  • Treinamento

Personal lista exercícios para treino com a família toda

  • Por Redação Webrun
  • 09/12/2020

Personal Trainer Bruno Sapo dá uma dica que pode fazer toda a diferença: treino com a família, um incentivando o outro, e fazendo o mesmo treino.

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  • Treinamento

Saiba como é calculada a zona de conforto alvo do treinamento físico

  • Por Newton Nunes
  • 07/12/2020

Utilizar fórmulas de predição para descobrir a frequência cardíaca máxima do seu corredor, nem sempre é um método que pode definir a zona de conforto alvo

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  • Treinamento

Dicas para sair do sedentarismo e começar uma rotina de treinos

  • Por Redação Webrun
  • 30/11/2020

Que tal começar a colocar em prática as metas que foram estabelecidas para esse ano? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar

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O que são os limiares ventilatórios e como podem influenciar na corrida?
  • Treinamento

O que são os limiares ventilatórios e como podem influenciar na corrida?

  • Por Newton Nunes
  • 26/11/2020

Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o ponto de descompensação respiratória.

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O incômodo da transpiração: dicas e cuidados para ajudar a controlar o suor
  • Treinamento

O incômodo da transpiração: dicas e cuidados para ajudar a controlar o suor

  • Por Redação Webrun
  • 19/11/2020

O suor faz parte da transpiração, um processo natural para o bom funcionamento do organismo. É por meio dela que o corpo consegue regular a temperatura

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  • Treinamento

10 atividades físicas que vão melhorar o seu rendimento na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 17/11/2020

Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas

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Treinar 3 vezes por semana dá resultado?
  • Treinamento

Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

  • Por Redação Webrun
  • 11/11/2020

Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar 3 vezes por semana pode ser uma opção válida para dar resultado

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  • Treinamento

A importância do descanso no planejamento de quem pratica atividade física

  • Por Bruno D´Angelo
  • 05/11/2020

Um bom desempenho de um atleta é a associação de uma boa alimentação, treinos regulares e um descanso apropriado. Todos esses fatores interferem na perform

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Entenda como a corrida fortalece os músculos das pernas
  • Treinamento

Entenda como a corrida fortalece os músculos das pernas

  • Por Redação Webrun
  • 04/11/2020

Embora muitas pessoas realizem esse processo na academia, vale lembrar que, a corrida fortalece os músculos das pernas também

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  • Treinamento

5 principais mudanças no corpo após um treino

  • Por Redação Webrun
  • 03/11/2020

Muita coisa rola no corpo após um treino, leve ou intenso. Por uma questão de sobrevivência, todo movimento além programado é sinal de alerta

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