Personal Trainer Bruno Sapo dá uma dica que pode fazer toda a diferença: treino com a família, um incentivando o outro, e fazendo o mesmo treino.
Utilizar fórmulas de predição para descobrir a frequência cardíaca máxima do seu corredor, nem sempre é um método que pode definir a zona de conforto alvo
Que tal começar a colocar em prática as metas que foram estabelecidas para esse ano? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar
Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o ponto de descompensação respiratória.
O suor faz parte da transpiração, um processo natural para o bom funcionamento do organismo. É por meio dela que o corpo consegue regular a temperatura
Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas
Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar 3 vezes por semana pode ser uma opção válida para dar resultado
Um bom desempenho de um atleta é a associação de uma boa alimentação, treinos regulares e um descanso apropriado. Todos esses fatores interferem na perform
Embora muitas pessoas realizem esse processo na academia, vale lembrar que, a corrida fortalece os músculos das pernas também
Muita coisa rola no corpo após um treino, leve ou intenso. Por uma questão de sobrevivência, todo movimento além programado é sinal de alerta
