A esteira pode se tornar uma grande aliada em diversas adversidades. Em tempos de frio ou chuva, o treino terá mais eficiência e pode te salvar de uma gripe
Apesar de ser comum nas planilhas, muita polêmica gira em torno do desaquecimento após a corrida. A prática visa ajudar o corpo a “voltar ao seu normal”
Nem sempre todas as musculaturas do corpo são trabalhadas e fortalecidas da forma que deveriam, os glúteos são uma delas.
O o professor da Smart Fit, Charles Aquino, sugeriu algumas alternativas de exercícios alternativos para fazer em casa, na praia ou ao ar livre.
O professor Luis Fernando Fonseca explica e dá dicas de como conseguir realizar treinos na areia da praia mesmo durante as férias de final de ano
Personal Trainer Bruno Sapo dá uma dica que pode fazer toda a diferença: treino com a família, um incentivando o outro, e fazendo o mesmo treino.
Utilizar fórmulas de predição para descobrir a frequência cardíaca máxima do seu corredor, nem sempre é um método que pode definir a zona de conforto alvo
Que tal começar a colocar em prática as metas que foram estabelecidas para esse ano? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar
Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o ponto de descompensação respiratória.
O suor faz parte da transpiração, um processo natural para o bom funcionamento do organismo. É por meio dela que o corpo consegue regular a temperatura
