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Treinamento

esteira
  • Treinamento

Corredor, não deixe de treinar, use a esteira a seu favor

  • Por Aulus Sellmer
  • 17/02/2021

A esteira pode se tornar uma grande aliada em diversas adversidades. Em tempos de frio ou chuva, o treino terá mais eficiência e pode te salvar de uma gripe

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  • Treinamento

Desaquecimento: aderir ou não à prática?

  • Por Carolina Abrantes
  • 08/02/2021

Apesar de ser comum nas planilhas, muita polêmica gira em torno do desaquecimento após a corrida. A prática visa ajudar o corpo a “voltar ao seu normal”

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  • Treinamento

Como fortalecer os glúteos pode ajudar na sua corrida?

  • Por Carolina Abrantes
  • 14/01/2021

Nem sempre todas as musculaturas do corpo são trabalhadas e fortalecidas da forma que deveriam, os glúteos são uma delas.

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  • Treinamento

Continue treinando nas férias com exercícios alternativos

  • Por Christina Volpe
  • 04/01/2021

O o professor da Smart Fit, Charles Aquino, sugeriu algumas alternativas de exercícios alternativos para fazer em casa, na praia ou ao ar livre.

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  • Treinamento

Vai para praia nas férias? Confira exercícios para fazer na areia

  • Por Redação Webrun
  • 17/12/2020

O professor Luis Fernando Fonseca explica e dá dicas de como conseguir realizar treinos na areia da praia mesmo durante as férias de final de ano

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Personal lista exercícios para treino com a família todaPersonal lista exercícios para treino com a família toda
  • Treinamento

Personal lista exercícios para treino com a família toda

  • Por Redação Webrun
  • 09/12/2020

Personal Trainer Bruno Sapo dá uma dica que pode fazer toda a diferença: treino com a família, um incentivando o outro, e fazendo o mesmo treino.

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  • Treinamento

Saiba como é calculada a zona de conforto alvo do treinamento físico

  • Por Newton Nunes
  • 07/12/2020

Utilizar fórmulas de predição para descobrir a frequência cardíaca máxima do seu corredor, nem sempre é um método que pode definir a zona de conforto alvo

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  • Treinamento

Dicas para sair do sedentarismo e começar uma rotina de treinos

  • Por Redação Webrun
  • 30/11/2020

Que tal começar a colocar em prática as metas que foram estabelecidas para esse ano? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar

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O que são os limiares ventilatórios e como podem influenciar na corrida?
  • Treinamento

O que são os limiares ventilatórios e como podem influenciar na corrida?

  • Por Newton Nunes
  • 26/11/2020

Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o ponto de descompensação respiratória.

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O incômodo da transpiração: dicas e cuidados para ajudar a controlar o suor
  • Treinamento

O incômodo da transpiração: dicas e cuidados para ajudar a controlar o suor

  • Por Redação Webrun
  • 19/11/2020

O suor faz parte da transpiração, um processo natural para o bom funcionamento do organismo. É por meio dela que o corpo consegue regular a temperatura

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