Vo₂ Máx, ou volume de oxigênio máximo é a capacidade máxima do corpo de um indivíduo de transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico
Descubra algumas modalidades e hábitos complementares que podem ser fundamentais na busca pela plenitude física e mental durante a corrida
As variações podem ser os treinos de tiro ou a musculação combinada com a corrida, que podem trazer benefícios psicológicos ou ganho técnico
Treinar com amigos ou com aquele vizinho que também gosta de correr pode ser um estimulante e uma motivação na hora de sair de casa.
Uma rotina apertada, longa jornada de trabalho, dificuldade de acordar muito cedo para correr… os treinos noturnos podem virar uma opção para você!
A sobrecarga adequada a determinada pessoa pode ser obtida por combinações variadas de intensidade, duração, frequência e modo de treinamento físico
O nome é complexo assim como a sua função. O iliopsoas liga a coluna vertebral às pernas, sendo responsável por nos manter em pé, levantar as pernas
Para ter um bom sono afim de não afetar a qualidade do treino, e ter um relaxamento adequado é importante considerar a possibilidade de
É essencial para a recuperação que a mesma seja rápida e eficiente para que o corpo esteja pronto para começar o próximo exercício.
