Chá verde é indicado para beber durante competição?

Nome: Laurissa
Idade: 46 anos
Dúvida: Recentemente li uma matéria sobre chás verdes e tem uma marca que contém um alto teor de potássio. Gostaria de saber qual a bebida mais adequada para as competições de longa duração: isotônicas ou este chá verde rico em potássio?

Resposta: Oi Laurissa! O chá verde é uma excelente bebida por conter anti-oxidantes naturais. Seu consumo poderia e deveria ser um hábito muito mais comum entre os brasileiros. Porém, não é a quantidade de potássio que faz de uma bebida uma boa opção como bebida esportiva. E, sim, a correta quantidade e proporção entre sódio e potássio e também a quantidade e a fonte de carboidratos. Os isotônicos são bebidas específicas para atividade física. Prefira ficar com elas nessas ocasiões! Bons treinos!

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP).

Este texto foi escrito por: Redação Webrun

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