Como evitar a tendinite no joelho?

Nome: Mark
Idade: 34 anos
Dúvida: Olá, gostaria de saber como evitar a tendinite no joelho após corridas de longa distância?

Resposta: Previna-se com um bom fortalecimento muscular e reequilíbrio. Além disso, faça alongamento, exercícios de propriocepção e antes de correr faça um bom aquecimento. Verifique também se sua postura na corrida está correta e saiba qual é o seu tipo de pisada para usar o tênis correto, isso também pode ajudar. Boa corrida!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol

Este texto foi escrito por: Redação Webrun

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