Como evitar lesões ao correr na areia?

Nome: Tulio Barbosa
Idade: 21 anos
Dúvida: Eu estava correndo em pitas de asfalto, depois resolvi correr na praia, porém, depois da corrida acabei lesionando meu pé, tive fasciíte plantar. Correr na areia ativa muito mais receptores para manter o equilíbrio, correto? Tem alguma dica para correr na areia e evitar lesões?

Resposta: Sim sua afirmação está correta, mas atente-se ao tênis que utiliza, se ele é ideal para seu tipo de pisada, sua freqüência de treinos e quantidade de treino semanal. Para evitar lesões há um conjunto de fatores: desde seu treinamento, alimentação até locais que você treina como: rua, terra, areia, grama.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Este texto foi escrito por: Redação Webrun

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