Como evitar lesões no joelho?

Nome: Bruno
Idade: 24 anos
Dúvida: Como evitar lesões no joelho para quem corre?

Resposta: Você pode evitar as lesões se fortalecer e alongar bastante as pernas, se fizer exercícios pliométricos (aqueles que envolvem saltos, deslocamentos e equilíbrio) e também de propriocepção. Além disso, você sempre deve seguir as orientações de seu treinador. Lembre-se também que se não houver excesso de treino, se usar o calçado correto e se o seu treino for personalizado, as chances das lesões diminuem muito.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Este texto foi escrito por: Redação Webrun

Redação Webrun

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