Como posso amenizar dores no início do treino?

Nome: Ricardo Martins Silva
Idade: 36 anos
Dúvida: Comecei a praticar esportes após me mudar para a praia e no começo passei a sentir dor no pé. Faço alongamento de 10 a 15 minutos antes de correr, passei a me sentir muito melhor, mas as dores na perna no início, digo 15 minutos iniciais, é inevitável, tem algo que posso comer ou tomar para diminuir essas dores?

Resposta: O que você pode fazer para complementar seu treino é fazer fortalecimento da musculatura da perna, isto é, tibial anterior, panturrilha, fibulares. Lembre-se: sempre trate a causa, nunca a conseqüência, qualquer dúvida, procure seu médico de confiança.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Este texto foi escrito por: Redação Webrun

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