Nas últimas décadas as mulheres têm adquirido cada vez mais funções no dia-a-dia: trabalhar fora, cuidar da casa, cuidar dos filhos, se cuidar. Com todas estas funções, muitas vezes fica difícil prestar atenção a tantos detalhes que as cercam.
Concomitante a estas mudanças na vida da mulher houve um aumento da incidência de obesidade infantil. Hoje em dia o mercado de produtos voltados ao público infantil é muito grande e muito atrativo e as mães muitas vezes compram produtos industrializados pela falta de tempo para preparar um produto in natura. Além destes fatores, também veio o video game e a violência nas ruas que levou ao aumento do sedentarismo nas crianças, resultando nestes índices crescentes de obesidade infantil.
Uma das grandes dificuldades das mães é montar um lanche para o filho levar na escola (e assim não se render às tentações gordurosas da cantina) e também montar um lanche para ele fazer em casa no período da tarde, por exemplo. Por isso, é importante saber no que se deve prestar atenção na hora de comprar um produto no mercado.
No mercado é importante fazer comparativos entre os produtos e em alguns itens como:
– Valor Calórico: informa a quantidade de calorias que aquele produto vai oferecer ao organismo. É importante avaliar a quantidade de calorias que um produto oferece em uma porção. Às vezes, um outro produto semelhante oferece uma quantidade calórica menor com a mesma gramagem.
– Gorduras Saturadas: são as gorduras que elevam o colesterol ruim e diminuem o bom colesterol. Quanto maior a quantidade dela, pior para o coração.
– Gordura Trans: tem o mesmo efeito da gordura saturada, e tem relação com a obesidade. Esta gordura só é encontrada em produtos industrializados.
– Fibra Alimentar: é ela que ajuda no funcionamento do intestino e que ajuda na prevenção de câncer de intestino. Quanto maior a quantidade, melhor.
Segue abaixo um comparativo de dois produtos semelhantes (biscoitos), mas com algumas diferenças importantes na sua composição:
Por Porção (30g) |
Recheadinho Bauducco® |
Trakinas® |
Valor Calórico |
108 |
146 |
Carboidratos (G) |
18 |
20 |
Proteínas (G) |
0,8 |
1,6 |
Gorduras Totais (G) |
3,6 |
6,6 |
Gorduras Saturadas (G) |
1,2 |
3,2 |
Gorduras Trans (G) |
0 |
0 |
Fibra Alimentar (G) |
0,8 |
0,7 |
Fonte: Tabela Nutricional Da Embalagem Dos Dois Produtos.
Algumas dicas para o lanche do seu filho:
– Opção 1: 1 suco de caixinha, 1 Club Social®.
– Opção 2: 1 água de coco de caixinha, 1 porção de Recheadinho Bauducco®.
– Opção 3: 1 fruta, 1 Danoninho ®, 2 bolachas salgadas com margarina.
Este texto foi escrito por: Bruna Iasi (Arquivo)