Gosta de chocolate? Nutricionista conta quais são seus benefícios

Gosta de chocolate? Nutricionista conta quais são seus benefícios
O chocolate é um dos queridinhos nesta época do ano, veja como ele pode trazer vantagens à sua saúde./Foto: Adobe Stock

Dia 7 de julho é comemorado o Dia Mundial do Chocolate. Mas, você conhece os benefícios desta delícia? Sua origem se dá através do cacau, fruto do cacaueiro. O chocolate produzido com cacau é um dos produtos mais produzidos no mundo e o Brasil é o maior produtor da América Latina. Se você o aprecia, escolha os sem gordura hidrogenada ou excesso de açúcar. É o que explica a nutricionista da Clínica de Nutrição da Universidade UNG, Flavia Donato Chala Terciano.

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Do que o chocolate é feito?

Ele é um produto feito a partir do processamento das sementes do Cacau. É considerado, hoje, como umas das principais fontes de polifenóis (substância antioxidante).

Quais benefícios o chocolate proporciona?

chocolate é rico em flavonoides, substância com função cardio protetora e, por isso, tem se mostrado importante para a saúde cardiovascular.

Qual a quantidade ideal de consumo ao dia?

O consumo deve ser recomendado com cautela, mesmo com todo o benefício que ele proporciona. Sua quantidade calórica é alta, o que pode contribuir para o ganho de peso, se consumido em excesso. A quantidade hoje recomendada é, em média, 30g ao dia.

Qual chocolate é melhor?

Quanto maior o seu percentual de cacau na composição, maior será seu benefício. O recomendado é que sua escolha seja sempre acima de 70% de cacau na composição.

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Chocolate ao leite, meio amargo e amargo. Qual a diferença?

A quantidade de cacau utilizada nos diferentes tipos de chocolates, não é igual. O chocolate ao leite tem aproximadamente 30% de cacau, já o meio amargo, 41% de cacau e o chocolate com a quantidade mais elevada é o amargo, com 70% de cacau em sua composição.

Por que é bom consumi-lo?

Por conter em sua especificação substâncias com função cardio protetora, seu efeito pode ser exercido, controlando a pressão arterial e ainda melhorando a sensibilidade à insulina e atuando no sistema antioxidante, que tem como função combater os radicais livres.

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Redação Webrun

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