Implicações das Características da Power Walking

Caminhar rapidamente é a atividade física ideal para a maioria das pessoas que necessitam de perder peso, por ser uma atividade física que emagrece muito e de baixos riscos (Smith, 1989).

Essas informações cruzadas com as recomendações para um gasto calórico de 300-500 kcal por sessão de atividade (ACSM) credenciam a Power Walking na dimensão metabólica e ortopédica a ser uma das melhores opções de atividade física direcionada à saúde que se conhece. Os adeptos da caminhada podem tranqüilamente continuar desfrutando dela; agora com os efeitos equivalentes aos da corrida !!!

Este texto foi escrito por: Claudio Bertolino

Redação Webrun

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