É possível evitar aquela sensação de inchaço? Médico dá algumas dicas

Quem nunca sentiu aquela sensação de inchaço, um incômodo que você percebe logo que não é por ter ganho massa corporal. Esse desconforto pode ser provocado por questões diferentes: funcionais, nutricionais, por desequilíbrio hormonal, ou por doenças severas como alterações renais, inflamatórias ou cardiovasculares.

Segundo Dr. Paulo Lessa, médico e proprietário do Instituto Lessa, “o inchaço do corpo é causado por uma retenção de líquidos, que pode ser desencadeada por inúmeros fatores. Mas calma, é possível sim reverter essa situação, principalmente, com a sua alimentação”, afirma.

É possível evitar aquela sensação de inchaço? Médico dá algumas dicas
Foto: Adobe Stock

É notável que as formas de inchaço variam de uma pessoa para outra, assim como as circunstâncias. Enquanto algumas pessoas sofrem com o inchaço no corpo inteiro, outras passam pelo problema em apenas partes isoladas do corpo. As mulheres são mais afetadas do que os homens, ainda que o gênero não interfira na maneira como o inchaço é sentido, a progesterona e o aumento do estrogênio, ambos hormônios femininos, causam a retenção.

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O Dr. Paulo Lessa separou algumas das principais dicas para tentar combater o inchaço:

1. Invista em uma alimentação saudável:

Procure não consumir alimentos industrializados, processados e que tenham alto nível de carboidratos refinados, além dos que contêm quantidades elevadas de conservantes. “Uma alimentação saudável, com alimentos ricos em água é fundamental. Outra dica é reduzir a quantidade de sódio no seu cardápio, evitar bebidas alcoólicas e alimentos refinados e inflamatórios”, recomenda o médico.

2. Mantenha seu corpo hidratado:

Quer ficar livre da retenção? “Então beba mais água! Esse é o passo principal para mudar esse quadro.”  Pode até parecer contraditório, já que falamos em “retenção de líquido”, mas ao beber bastante água, você consegue eliminar o excesso de líquidos que causam o inchaço. Com o corpo hidratado, a filtragem do sangue acaba ocorrendo mais rapidamente, eliminando o sódio acumulado e, portanto, diminuindo o edema.

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3. Esteja com as avaliações médicas em dia:

“É fundamental uma avaliação dos exames, já que algumas taxas como ácido úrico elevado, hormônios tireoidianos alterados, estrogênio elevado, uso de anticoncepcional, podem ser a causa desse edema tão desconfortável”, ressalta Dr. Paulo.

Se a sensação de inchaço e retenção de líquidos é algo constante é fazer acompanhamento médico para identificar a causa do problema e tratá-lo da forma mais eficiente para seu corpo e sua saúde.

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Redação Webrun

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