Já ouviu falar em crepioca? Confira 5 receitas

Para quem quer perder alguns quilos, a busca por receitas e alimentos de poucas calorias e que podem ser feitos rapidamente nunca acaba. Quem segue essa linha já sabe o que pode e não pode, mas não custa sugerir novas opções. A receita de crepioca é uma ótima opção para diversos momentos. A mistura do ovo com a tapioca pode ser caprichada em várias ocasiões e pode ter certeza, que fome você não vai passar.

Para um alimento ainda mais saudável, sempre unte a frigideira com um fio de óleo de coco. Lembre-se que quanto menos goma de tapioca, menos carboidrato então não exagere, além disso uma pitada de sal é opcional.

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Foto: Jantima/Fotolia Já ouviu falar em crepioca? Confira 5 receitas
Foto: Jantima/Fotolia

5 receitas de crepioca doces e salgadas

1. Crepioca fit de frango
  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo;
  • 4 colheres de sopa de frango desfiado;
  • tomate picado;
  • 2 colheres de milho.

Misture tudo e sirva, você pode passar creme de ricota por cima.

2. Crepioca com linhaça
  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo;
  • colher de sopa de semente de linhaça;
  • cebola picada;
  • pimenta do reino à vontade.

Misture tudo e sirva. Você pode adicionar legumes, peito de peru ou algum outro condimento/complemento.

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3. Crepioca de whey protein
  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo;
  • scoop de whey protein.

Misture os ingredientes em uma frigideira antiaderente e sirva.

4. Crepioca de chocolate light
  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo;
  • 6 gotas de adoçante sucralose;
  • 2 colheres de achocolatado diet.

Misture os ingredientes e sirva, você pode adicionar frutas como morango ou banana.

5. Crepioca de forno
  • 2 colher de goma de tapioca;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de creme de ricota.

Misture os ingredientes e coloque em um recipiente que possa ser levado ao forno pré aquecido, em 180 graus. A massa vai crescer e ficar parecendo um suflê.

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Redação Webrun

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