Corridas de Rua

Hidratação é Fundamental

A água é um dos principais nutrientes da dieta de um maratonista, mas frequentemente não se dá a devida...

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Dieta pré-competição

Enfatizando-se o que foi descrito no artigo "Carboidratos e a Competição", uma dieta com alto conteúdo de carboidratos promove...

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Importância da nutrição para a performance

Quando se fala em nutrição, é necessário lembrar que esta corresponde aos processos de ingestão e transformação dos alimentos...

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Os carboidratos e a competição

"Hoje em dia felizmente, a maioria dos maratonistas tem consciência da necessidade de se ingerir algum tipo de carboidrato...

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Creatina

A creatina foi primeiramente identificada por Chevreul (1835), em um pedaço de carne e desde o início do século...

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Vitaminas e minerais

As vitaminas e sais minerais constituem substâncias essenciais ao organismo, uma vez, que regulam o metabolismo celular e auxiliam...

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Relação entre vitaminas, minerais e antioxidantes

Muitos esportistas e atletas desejam saber se o exercício aumenta as suas necessidades vitamínicas e de minerais. Estudos sugerem...

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Principais tipos de tratamento fisioterápicos

Os recursos de tratamento fisioterápico variam conforme o objetivo (tratamento analgésico, antiinflamatório, diagnóstico, hipertrofia muscular, etc.), condições do paciente...