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Osteoporose: o que você pode fazer para diminuir as chances de ter a doença?

De acordo com dados do Ministério da Saúde, 10 milhões de brasileiros são afetados pela Osteoporose, que pode ser evitada com hábitos saudáveis como exercícios físicos e boa ingestão de cálcio pela dieta alimentar

Foto: Adobe Stock

Os ossos que envolvem nosso corpo nos dão estabilidade, proteção, equilíbrio e força. Dependemos deles para realizar qualquer atividade e funcionamento de nossos músculos, órgãos e movimentos. Nossa estrutura óssea está sempre se renovando e essa remodelação acontece diariamente em todo o esqueleto, durante a vida inteira. O problema é quando a massa óssea começa a diminuir, deixando nossa estrutura fina, sensível e fraca.

Osteoporose é definida por ser uma condição metabólica associada ao enfraquecimento, insuficiência e fragilidade dos ossos por conta da perda acelerada da massa que os envolve. Esta doença permite o aumento de fraturas, dores e insuficiência de complexos e vitaminas, como minerais e cálcio produzidos pelo próprio corpo.

Dia 20 de outubro é comemorado o Dia Mundial Da Prevenção Contra Osteoporose, uma data para alertar e conscientizar as pessoas sobre esta doença silenciosa. Por conta disso, a Dra. Claudia Goldenstein Schainberg, especialista em reumatologia, explica mais sobre esta enfermidade, seus tratamentos, prevenções, sintomas e cuidados.

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“A Osteoporose pode ser uma doença genética ou desenvolvida por conta dos nossos hábitos diários, portando é necessário prevenir este mal com mudanças, pois a mesma pode desencadear graves problemas. Podemos nos defender da osteoporose ao manter uma alimentação rica em cálcio, praticar exercícios físicos regularmente, realizar exames gerais, tomar sol frequentemente (por conta da Vitamina D) e evitar o estresse.”, aconselha a especialista

Segundo a reumatologista, a Osteoporose não tem cura, porém existem tratamentos que podem amenizar os sintomas, como o uso de medicamentos para alivio das dores; uso de suplementos vitamínicos, para promover as funções, o crescimento e o desenvolvimento normais do corpo e uso de antiácidos para neutraliza os efeitos do ácido estomacal

“Antes de buscarmos tratamento para estes incômodos, precisamos descobrir a sua causa. O motivo das dores é variado e depende de diversos fatores, como postura, genética, peso, sedentarismo e temperaturas climáticas. A origem do desconforto pode ser predominantemente biomecânica, infecciosa, inflamatória ou autoimune e o seu reumatologista saberá exatamente como te direcionar. Portanto, procure um médico para um diagnóstico certeiro. E se necessário, o especialista lhe receitará medicações, tratamentos, exercícios e até cirurgias dependendo da situação” finaliza Dra. Claudia

Alguns hábitos diários podem ajudar na prevenção da doença:

– Tenha sempre uma dieta balanceada, rica em cálcio e vitamina D
– Adicione exercícios físicos regulares a sua rotina
– Exposição solar de forma moderada
– Visite um especialista para tirar dúvidas e receber orientações

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