Quer ajuda com suas metas para 2017? Confira nossas dicas

Cada qual com sua meta pessoal, é inevitável traçar algum plano para concluir no ano que vem por aí. Para os corredores, as metas são mais arrojadas e dependem quase sempre do esforço pessoal. E por isso é só correr atrás.

Então, conte com Webrun durante todo próximo ano que virá para concluir e superar os objetivos mais difíceis, que precisam de suor e disposição, mas também de uma bela dose de conteúdo de primeira.

Você faz os mesmos planos todo ano? Sempre termina os 365 dias com a mesma sensação de não completar todos os objetivos? Então confira as nossas dicas para completar os desafios que 2017 irá propor.

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1. Meta: primeira corrida

O que pode motivar: barriguinha saliente indesejada.

Dica de Sucesso Webrun: não fique pensando muito, simplesmente vá. É a melhor maneira de quebrar o gelo.

2. Meta: primeiros 10K

O que pode motivar: você percebeu como correr é bom demais.

Dica de Sucesso Webrun: parece mais difícil do que é. Se você está treinando há algum tempo, vá no seu ritmo e medo. Se precisar ande um pouquinho.

3. Meta: primeira meia maratona

O que pode motivar: já está nos 10km há muito tempo e chegou a hora de fazer uma distância de gente grande.

Dica de Sucesso Webrun: treine, regule a alimentação e tent não ir direto dos 10 para os 21km. Corra distâncias intermediárias e evite acidentes que podem te tirar das pistas bem agora, que você está voando baixo.

4. Meta: primeira maratona

O que pode motivar: será parte do seu legado, da sua história de vida.

Dica de Sucesso Webrun: largue todos os vícios e concentre-se neste momento único. São concessões necessárias para cruzar bem a distância mais tradicional da corrida.

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5. Meta: primeira prova de bike

O que pode motivar: cansou de pedalar sempre no mesmo percurso, em meio aos carros, pedestres e espaço reduzido.

Dica de sucesso Webrun: escolha uma distância tranquila para começar. Curta o percurso e lembre-se: deixe a competição para os bikers de nível avançado.

6. Meta: melhorar meu tempo nos 5k

O que pode motivar: não gosta de distâncias longas, mas sim da velocidade máxima.

Dica de sucesso Webrun: cuidado com lesões! Sprints são ferramentas de treino importantes, mas podem desconectar o pensamento das reações do corpo. Corra rápido, mas respeite dores e sinais de estresse em ossos e músculos.

7. Meta: não me lesionar de novo

O que pode motivar: três operações no joelho esquerdo, uma fascite plantar e uma hérnia de disco.

Dica de sucesso Webrun: após rezar bastante, defina um treino específico que não agrave lesões. Provas somente após cura total. As lesões múltiplas acontecem quando você tenta voltar sem cura completa.

8. Meta: levar meu marido/esposa para corrida

O que pode motivar: você quer a melhor companhia na corrida.

Dica de sucesso Webrun: troque os objetivos por comida. Exemplo: a primeira prova de 5k vale uma pizza. Os primeiros 10k valem uma pizza e sobremesa.

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9. Meta: ganhar alguma prova internacional

O que pode motivar: você nasceu no Quênia ou na Etiópia.

Dica de sucesso Webrun: tente cidadania nos países acima ou deixe para a próxima encarnação.

10. Meta: participar de uma corrida por semana

O que pode motivar: deixar a coleção de medalhas completa, fazer um plano de treinamento em provas.

Dica de sucesso Webrun: pare de gastar dinheiro com supérfluos como aluguel, comida ou água. Guarde todo dinheiro para inscrições.

Brincadeiras à parte: cuide-se. É legal mesclar os treinos com descanso de qualidade.

11. Meta: migrar para Triathlon

O que pode motivar: o desafio da corrida ficou pequeno e você comprou uma bicicleta tecnológica. Natação já é complemento dos seus treinos.

Dica de sucesso Webrun: neste caso você não precisa de dicas, já está pronto, ou louco.

12. Meta: correr em outro país

O que pode motivar: quer viver uma experiência diferente, em uma prova muito bem organizada, em um local histórico e tradicional.

Dica de sucesso Webrun: Compre tudo com antecedência mínima de 6 meses. É uma meta muito legal, mas fatores externos como valor de passagem e câmbio
podem esfriar o projeto.

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13. Meta: levar a dieta a sério

O que pode motivar: Barriguinha saliente indesejada.

Dica de sucesso Webrun: planeje suas compras no supermercado, consulte uma nutricionista, proponha metas alcançáveis. Não saia mais de casa pelo período de 364 dias.

Este texto foi escrito por: Webrun

Redação Webrun

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