Se exercitar faz bem, mas é preciso cuidado, principalmente com a musculação em excesso. A prática pode aumentar o risco de lesões articulares e na coluna
O abdômen é um dos maiores músculos do corpo, por isso que fortalecer essa região regularmente, com exercícios, principalmente abdominal, é tão importante
Caso seu sonho seja um abdômen trincado e bem definido, os diferentes tipos de prancha podem te ajudar. Veja 6 tipos e começe agora mesmo
A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência
Os benefícios que o treinamento de força na academia traz para o desempenho esportivo na corrida são inquestionáveis, porém este ganho de massa muscular
O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia, confira as dicas
Aproveitar o começo de ano para se matricular na academia e mudar de uma vez por todas o seu estilo de vida é, sem dúvida, uma ótima estratégia.
A única forma de conhecer a situação de uma trail é estando num local com características bem próximas do terreno que ela acontece. Piso irregular
Aumentar sua carga de treino significa que os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes
