O spinning, uma das aulas mais praticadas dentro das academias, é uma modalidade aeróbica realizada com bicicletas estacionárias
As variações existentes para treinar apenas bíceps são poucas, já que a musculatura é sinergista (ou seja, auxilia nos movimentos dos exercícios para costas
Um dos segmentos mais afetados pelo isolamento social, motivado pelo pandemia de Covid-19, foi o setor de academias e esportes.
Várias academias que retomaram as atividades em julho e agosto, no entanto, muitas pessoas ainda vivem um dilema ou têm receio quanto a esse retorno,
Se exercitar faz bem, mas é preciso cuidado, principalmente com a musculação em excesso. A prática pode aumentar o risco de lesões articulares e na coluna
O abdômen é um dos maiores músculos do corpo, por isso que fortalecer essa região regularmente, com exercícios, principalmente abdominal, é tão importante
Engana-se quem pensa que a musculação promove somente ganho de massa muscular e força. Entenda quais as relações entre musculação e emagrecimento
Você faz um treino longo de musculação e mesmo assim não consegue obter um resultado rápido e da forma como gostaria? Entenda como otimizá-lo
O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia, confira as dicas
Caso seu sonho seja um abdômen trincado e bem definido, os diferentes tipos de prancha podem te ajudar. Veja 6 tipos e começe agora mesmo
