Alongar serve para fazer a manutenção ou, no caso dos principiantes, para aumentar a flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios
Os rolos de alongamento, conhecidos também como rolos de liberação miofascial, são ótimas sugestões para quem sobre com a falta de alongamento e má postura
Você já sentiu dores nas costas por conta de um treino de corrida, ou de alguma atividade, e uma das possíveis causas é a falta de postura na corrida
Durante a atividade física, seja ela a corrida ou outra modalidade, você já sentiu uma "travada" nos músculos, o que pode ter sido uma contratura muscular
Quem nunca teve qualquer desconforto na região da coluna que atire a primeira pedra. Mas é importante ressaltar que nem toda dor na coluna é uma doença.
Melhorar o desempenho, correr mais rápido e adicionar mais kms na rodagem, seria para executar sua corrida de forma econômica e usar menos energia possível
Já se preocupou ou reparou na sua passada? Para ter uma boa passada é necessário melhorar alguns fatores relacionados à ela.
Muitos que sofrem com a síndrome do piriforme apresentam dor na região glútea. Ele é um pequeno músculo que tem papel importante no movimento da corrida.
A coluna do fisioterapeuta Claudio Cotter explora as funções e os cuidados que devem ser tomados ao alongar. Entenda e aplique em sua rotina!
As dores articulares devem-se a alguns fatores que podem ser não apenas relacionados à temperatura, como a umidade do ar e a pressão atmosférica
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