Ana Paula Simões, colunista do Webrun, dá 5 dicas de como correr melhor e ficar sem preocupações e longe das lesões na corrida
Antes de qualquer atividade física é necessário fazer um aquecimento inicial e fazer um bom alongamento em sequência de exercícios.
Já se preocupou ou reparou na sua passada? Para ter uma boa passada é necessário melhorar alguns fatores relacionados à ela.
Durante a atividade física, seja ela a corrida ou outra modalidade, você já sentiu uma "travada" nos músculos, o que pode ter sido uma contratura muscular
Você já sentiu dores nas costas por conta de um treino de corrida, ou de alguma atividade, e uma das possíveis causas é a falta de postura na corrida
As dores articulares devem-se a alguns fatores que podem ser não apenas relacionados à temperatura, como a umidade do ar e a pressão atmosférica
Muitos que sofrem com a síndrome do piriforme apresentam dor na região glútea. Ele é um pequeno músculo que tem papel importante no movimento da corrida.
A coluna do fisioterapeuta Claudio Cotter explora as funções e os cuidados que devem ser tomados ao alongar. Entenda e aplique em sua rotina!
Acompanha o Webrun e ainda não começou a correr? Aqui vão 10 dicas que faltavam para você não enrolar mais e estrear sua quilometragem!
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