Existem atividades e exercícios para controlar a ansiedade e te ajudar a conseguir levar os pensamentos para o foco que você precisa, veja quais
A corrida pode ser uma boa aliada ao tratamento contra a ansiedade. Diversos estudos já mostraram que a ação da modalidade aeróbica é
O isolamento social e até o trabalho em casa são capazes de causar ansiedade e estresse, e o Yoga pode ajudar a dissipar um pouco o que está em excesso
Algumas táticas podem servir como fatores de renovação da saúde mental, principalmente atividades físicas. Entre elas, uma opção viável é o pilates
Evite marcar milhões de compromissos e foque naquilo que for prioridade. A mente e o corpo agradecem! Confira as dicas e fique bem no ano que vem aí!
Correr libera hormônios importantes para sensação de prazer, como a serotonina. Eles fazem com que a gente se sinta melhor!
É natural que os corredores fiquem um pouco ansiosos antes das provas, mas o nervosismo em excesso também pode acabar prejudicando a performance do atleta.